不知道从什么时候开始，早上起床跟没睡一样，特别困乏无力；

一照镜子发现容颜憔悴、皮肤暗淡无光；

每天拖着疲倦的身子，做事无精打采，对自己的生活、工作已经造成了影响。

我这是怎么了？是我的身体是出现了什么毛病吗？

其实，这是湿气在作祟！

夏季湿气正当令！正是祛湿的好季节！

泡脚不失为一个好的祛湿方式。

很多人因为夏天热，而不泡脚。

我觉得是不对的。

以前人夏天不泡脚，是因为虽然夏天湿气重，但是活动多出汗多。

所以湿气已经随汗水排出。

但是现在，到处都有空调冷气，原本应该向外发散的湿气，被倒逼入体内。

因此更应该多泡脚，尤其是那些活动少的坐班族，甚至应该泡澡，多出一点汗。

为什么夏天更应该泡脚呢？

因为夏天内外湿气重啊。

根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺；

但是夏天人们更加喜欢吃寒冷的食物，经常吹空调，殊不知寒气已经慢慢进入人体损害健康。

此时泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的。

生姜泡脚丸

最近「加长版」三伏天开启，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿哒哒的黏意；阳虚体质或者体内湿气重的人，夏天是非常适合泡生姜、艾叶等温性的中草药。

泡泡散寒祛湿的生姜泡脚丸，最适合不过了，与苓薏豆皮茶搭配，健脾祛湿，效果更佳；

泡泡脚能散寒祛湿、改善睡眠，也可以祛暑湿、防腹泻。

（散寒祛湿的生姜泡脚丸）

酸枣仁泡脚丸

夏季养心，如果你睡眠不好或者失眠，可以泡泡酸枣仁泡脚丸；

因为酸枣仁、薰衣草等有芳香安神、镇定助眠的作用，与助眠安神的酸枣仁茶搭配对改善入睡困难、睡眠浅、多梦等方面更有帮助。

（助眠安神的酸枣仁泡脚丸）

益母草泡脚丸

夏天天气热，脾气暴躁、肝火旺、肝郁，导致气滞血瘀，或者月经量少、痛经等，可以泡泡益母草泡脚丸；

因为益母草、鸡血藤、红花等，有活血化瘀通经止痛的作用，能够改善气血循环，减轻痛经哦。

（活血化瘀的益母草泡脚丸）

先泡脚还是先洗澡？

说了这么多大家都应该知道夏天泡脚对我们的身体是好处的，那么问题来了，夏天是先泡脚还是先洗澡呢？

当然是先泡脚了。

不然你洗完澡，然后泡一身汗出来，留在身上不合适；毕竟这些泡出来的不只是汗，还有你身上的湿和浊。

注意

泡完脚以后，一定要防风避寒，不要马上去冲凉，更不要洗冷水澡；

因为刚泡完脚，玄府大开，风寒湿邪容易趁虚而入；应该静坐等待汗出停止，简单擦拭以后，再去洗澡。

食疗祛湿

当然，夏天祛湿除了泡脚，还可以选择食疗祛除湿气，方便又实用。

脾胃不好，运化水湿能力不好，湿气排不出去，这时候健脾，提高运化水湿能力，湿气自然就能排出，健脾胃的四神汤就是一个很好的选择；

夏季容易感受湿邪，湿邪容易反复发作，所以这个时候是可以喝喝苓薏豆皮茶帮助祛湿的。

健脾胃的四神汤

祛湿的苓薏豆皮茶

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我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。