神奇的肠道菌群与人体健康息息相关！

如需转载逆糖计划原创及专栏文章请开头标注完整来源，涉嫌抄袭，我们将追究法律责任。

在我们体内微生物的数量是人类细胞的10倍。

科学家们将所有的这些细菌统称为微生物群（microbiota）。

人体中含有的微生物大部分都存在于肠道中，是目前已知最密集的生态系统。更令人惊奇的是，细菌拥有的基因的数量是人体基因总量的1000多倍。在某些情况下，病原菌可引起感染性疾病。但这些微生物也可以保护我们免于罹患某些疾病。

肠道细菌生成了许多不同种类的物质，以多种方式影响着我们的生理和健康。

在最新的糖尿病理论中，肠道菌群的失衡被认为是影响人体代谢，导致胰岛素抗性的根本原因之一。

中国，欧洲和美国的科学家们均发现，人体的血糖状况很有可能与人体内肠道菌群的分泌物有很大的联系，比如丁酸和吲哚丙酸。

而调整好人体内的肠道菌或许是新的治疗二型糖尿病的有效方法。

最近由来自西班牙赫罗纳大学的研究者们发现了治疗糖尿病的经典药物二甲双胍的具体工作机制。他们发现该药物调控血糖的关键在于调控肠道内的微生物。

对于调整肠道菌的方式，除了药物干涉以外，自身的生活习惯则是更为有效的方法。营养环境与结构，包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例，膳食蛋白质中氨基酸的比例以及植物纤维和谷物纤维的比例都可以有效地平衡肠道菌。

而今年最新的研究表明，进食节律，即控制进食的时间可以促进肠道菌分泌乳酸盐与醋酸盐，增加身体的“健康脂肪” – 褐色脂肪，从而改善代谢，达到改善血糖管理的效果。

- end -

撰文：Grant

编辑：Rocky

【声明】本原创内容作为知识分享和信息交流，仅代表个人观点。由于每个人身体状况及患病情况存在差异，文章内容不可取代专业医疗建议。请大家根据自身健康状况理智作出选择。