这几种被人们常说的降血糖食物，根本就是谣言

对于糖尿病大家应该也都知道，目前尚无完全完全治愈的方法，无法根治，大多数都需要在生活方式上做改变，通过日常习惯和饮食控制来稳定血糖，所以有一些人就希望通过饮食来达到降血糖的目的，那么通过食物真的能降血糖吗？

其实不存在真正的降血糖的食物，你只要吃东西，血糖就会上升，只不过是不同的食物上升得快慢和多少不同，一切所谓的能降血糖的食物都只是能起到辅助的作用，对稳固血糖没有本质上的帮助，尤其是这几种被人们常说的降糖食物，根本就是谣言。

1苦瓜

这苦瓜被人们夸得很厉害，说它有防癌抗癌、美容养颜的功效，还能美容养颜、清热去火，而且这几年网上报纸铺天盖地的都是宣传苦瓜能降血糖，似乎每天多吃几根苦瓜糖尿病就能好了似的，而这个说法的起因是因为苦瓜汁中提取的多肽类物质的结构与胰岛素相似，也被称为是植物胰岛素，这么一说好像确实有降血糖的功效，但是要注意，这种植物胰岛素只有通过皮下注射或者腹腔注射的方式才能发挥降糖的作用，否则就会被身体代谢分解掉，根本起不到降糖的作用。

2南瓜

这南瓜之所以被大多数人认为是降糖食物，主要是因为南瓜中含有胰岛β细胞必需的微量元素，所以吃南瓜在某种意义上对糖尿病是有防治作用的，但是南瓜本身就是一个高升糖的食物，摄入过多肯定会造成血糖升高的，所以建议患有高血糖的患者腰适量食用。

3紫菜

现在有很多人都说啊，说紫菜能降血糖，因为紫菜中含有一种叫做紫菜多糖的物质，能够显著降低空腹血糖，适合在饭前食用，用来降低血糖，但是要注意一点，100克的紫菜中碳水化合物是44克。升糖指数是17，根本没有起到降糖的效果，相反，如果吃多了还有可能造成血糖升高的结果。

所以啊，各位糖尿病的患者不要想着通过吃就能控制病情，一定要谨遵医嘱，控制好饮食，多做运动，才能达到稳定血糖的效果，不过虽然这食物不能起到降糖的作用，但是我们可以平时喝一些中药来帮助我们稳定血糖，比如在临床上啊，通常会选用一些滋阴的药物来起到降低血糖的作用，就比如枸杞子、桑葚、桑叶、玉竹等，在专业医师的指导下服用，能够有效起到降糖的作用。