得了糖尿病，最怕的就是并发症，预防好它的出现才是关键

得了糖尿病之后，最怕的应该就是并发症了，因为糖尿病本身并不可怕，可怕的都是并发症，所以预防好并发症的出现才是糖尿病患者最重要的事。

第一点就是要控制好自己的血糖，首先一定要远离甜品，因为甜品一旦摄入过量，就会导致血液变得粘稠，严重的话会直接导致血管不通出现生命危险，而且甜食也是患糖尿病的主要原因之一，所以为了我们自己的身体还是远离比较好。

第二就是要少盐，盐其实也是非常容易引起并发症的食品之一，还有就是一些辛辣刺激类的食物，这是一定要杜绝的，因为这些食物不仅会对肠胃造成极大的影响，还会使身体的新陈代谢变得缓慢，从而导致糖尿病的发生，所以平时一定要注意，在饮食方面改掉坏习惯，才能拥有一个健康的身体。

第二点就是减肥，因为肥胖是导致糖尿病和诱发并发症的一大主要原因，而影响血糖代谢的主要器官就是胰腺和肝脏。而肥胖是造成机体胰岛素抵抗最主要的因素，一旦肥胖造成机体脂肪增高，脂肪在肝脏储存起来后就会造成脂肪肝，从而影响肝脏的代谢，加重糖尿病的病情，所以为了自己的健康着想一定要积极减肥。

第三点就是运动，糖尿病的患者，不是不胖就不用运动了，运动是每个糖尿病患者都要积极去做的，因为适当的每天运动是有利于病情恢复的，比如像每天饭后散步啊，慢跑，游泳，快走，都是对病情控制有好处的，而运动的时间呢，最好安排在餐后一小时开始，因为此时的血糖相对较高，运动的时候不容易发生低血糖的情况，而且建议糖尿病的患者每天可以适当吃一些肉制品，用来增强体质，这样才有利于病情的恢复。

第四点就是血糖监测，光运动和饮食控制是不够的，血糖监测是糖尿病患者绝不能忽视的一项，你只有根据血糖监测的情况才能适当的对饮食和胰岛素用量作出调整，而血糖监测一共有7个时间点，分别是三餐前后和睡前，只有这样均衡的分配，才能精准的监测到血糖的波动。当然如果病情有了稳定的趋势，血糖检测的次数也可以相对地减少，不过要通过医生咨询没得到医生允许之后才可以，不要自己盲目的中断，以防监测不及时导致并发症的到来。