糖尿病患者控制血糖的4个“禁”行为，看看你中招了没？

对于糖尿病患者来说，每天控制血糖就是最大的责任，如果日常不注意控制血糖的话，还会引起一系列的糖尿病并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病病足和视网膜病变等，所以那些容易引起血糖波动的事，一定要避免。

1禁降糖过度

血糖升高是糖尿病最基本的特征，所以面对高血糖的危害，很多患者就会找各种降糖的方法，认为只要把血糖降下去了就是快速控糖的治疗方案，殊不知血糖降得过快，反而对身体有危害，第一，容易造成视物模糊，血糖快速下降就会使血液渗透压下降，造成视物模糊，第二，容易引发低血糖，很多糖尿病患者一味的追求控糖，却忽略了降糖过快会导致低血糖，糖尿病患者发生低血糖情况可是很危险的，严重的还会对中枢神经造成伤害，造成心肌梗塞、脑血栓等。

2禁节食过度

很多人知道，控制饮食是控制血糖的关键，但是控制饮食不等同于饥饿疗法，过度节食会导致微量元素摄入量不足，最后导致各种疾病出现，正常的控制饮食是要在保证患者正常生理活动所需的前提下，适当的限制摄入食物的总热量，但是要注意保持营养平衡。

3禁运动过度

这糖尿病需要运动都知道，对于2型糖尿病患者的人群，规律的运动可以帮助改善血糖控制，但是过度运动反而会给血糖造成比较大的波动，因为高强度的运动需要大量的能量，交感神经兴奋，就会刺激分泌器官，升糖激素释放过多，导致血糖升高，所以糖尿病的患者，在运动前后都要进行血糖监测，尤其是在刚开始运动或者运动方式有变化的时候更要监测，以便于调整胰岛素的剂量。

4禁减肥过度

减轻体重是2型糖尿病患者控制血糖的措施之一，不过不是所有的糖友都需要减肥，因为经临床经验表明，太瘦的糖友身体是很脆弱的，BMI只要低于21.死亡率就会增加，一旦有个风吹草动，就比如感冒发烧等，如果身体没有足够的脂肪来获得能量，就不得不消耗肌肉老增加能量供给，这样抵御疾病的能力就会变得很差，死亡风险会大大的增加。

所以啊想要稳定血糖，一定要按照医生的要求来进行，不要盲目跟风，有可能会适得其反，给自己身体增加不必要的负担。