导语~肾病患者勿乱补，治肾养肾小妙招，你知道吗？

很多人都知道肾好不仅仅自己好异性朋友也会好。但是很多人在生活中很多不好的习惯或者是不经意的习惯会伤了肾，但是假如我们生活中养成几个好点的小习惯一可以保肾养肾。

首先就是会吃才会养肾。那么对于吃就可以根据肾的特性开吃那就是主要吃黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，桑椹子，黑鱼黑乌鸡。同样山药，核桃枸杞子也是补肾的好东西。

其次睡个好觉也会养肾。充足的睡眠对于气血的生化肾精的保养有非常重要的作用。每天晚上十一点以前睡觉，十二点必须熟睡。假如过了一点你想去睡觉反而睡不着了，这个是怎么回事呢？十一点是人的阳气最弱的时候，也就是阴气最盛的时候也就是阴阳转换的时候，这个时候阳气生发的时候，也是阳入阴的时候，这个时候睡好觉，自然而然的第二天有精神，假如过了一点，阳气生发起来了，你会有精神，感觉不到困，这也是为什么很多上网熬夜的人这个点最有精神。阳没有更好的入阴那么白天阴也不可能入阳，所以白天就会困。另外十一点到一点是胆经当令，胆为十二经之首，分泌胆汁，胆汁配合胃一同消化食物，所以很多人得了胆囊炎总是不知道为什么会有这个问题，其实就是没有睡好，假如说睡好了胆囊炎自然而然的消失。

第三避免频繁的房劳和劳累。房劳过度这个很多人都会理解，这个不论男女都会伤身，伤身的结果就是男的见色倒戈或者不起，女的宫寒。过度的劳累同样也会伤肾，其本质都是伤了肾精，劳累伤的主要是气，所以劳累过度不想说话更不想吃饭，因为没有多余的气去消化食物，只想睡觉，甚至吃着吃着饭睡着了。

第四不要乱用一些所谓的补品。其实对于补很多人的第一个想法就是快，所谓快必然是温燥之品，这些东西比较猛必然会火上浇油，更加的灼伤阴津造成更加虚弱，所以说很多人补到最后彻夜失眠急易怒甚至本来还可以坚持几分钟最后见色望门而泄了。其本质就是精太热热则扰动精室。假如你真想补可用一些温润之品比如桑椹子肉苁蓉山药覆盆子枸杞子菟丝子补而不上火。

第五，科学的运动养肾。很多人总是想身体虚了我必须强身健体。其实这种想法对，但是做的过程不一定对。所谓强身健体是你本身身体还可以锻炼了回更加的好。如今身体虚弱大量的运动又会消耗肾精，特别是出汗回更加的伤心血所以会更加的虚弱。所以平时一定少出汗，每天坚持一万步可以达到微微出汗的作用。很多人就是想运动怎么办？那就是每天下午三点到五点，是膀胱经当令代谢水液最快的时候，这个时候出汗没事。早晨跑步出汗伤阳，晚上跑步伤阴不容易睡觉。所以冬天养肾还是守住经最主要。