张雨绮瘦出新高度，大方晒出减肥方法，坦言没有过多运动，不节食

减肥并不是为了迎合“以瘦为美”的审美观念，而是善待自己，毕竟好身材可是一张行走的名片，无需自己动手，别人就能够感受到你对生活的态度。胖本身并没什么，但是会让自己不再自信，甚至于会引发多种疾病，所以减肥不仅仅是为了变美、变年轻，更是一种健康的思想。尤其是女人过了30岁后，减肥更是为了让自己的生活不将就，是对自己负责任的行为。

山东大妞张雨绮，这些年始终有着很高的热度，从当初的星女郎，和周星驰主演《长江七号》而走红，此后更是出演王全安导演的《白鹿原》，尽管因为合约的原因曾经和周星驰闹僵，但是周星驰在拍《美人鱼》的时候，依然照顾了张雨绮，为此还成为了一段美谈。

相比事业上的顺风顺水，张雨绮的感情生活并不如意，或许是家庭的影响，张雨绮的性格有点刚烈。张雨绮的妈妈离婚过两次，而张雨绮在婚姻上的闪婚闪离也是差不多的样子。张雨绮最初是和汪小菲交往，就是后来成为大S老公的那位；此后嫁给了导演王全安，离婚后更是与圈外人士袁巴元有过短暂婚姻。

最近张雨绮因为《乘风破浪的姐姐》再度成为热点，但是大家惊奇地发现，那个虎背熊腰的张雨绮竟然瘦了，而且还有了线条美！张雨绮说自己之所以能够瘦下来，主要是因为用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快地瘦下来，而且还不会出现反弹的。

很多人在减肥的时候会遇到这样的疑问，为什么同样的减肥方法，每个人瘦的速度不一样呢？其实影响减肥速度的因素有很多，最主要的还是脂肪的类型不同，相比来说内脏脂肪减掉的速度远快于皮下脂肪，那些一个月瘦十斤以上的，都是以内脏脂肪为主。

控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

脂肪因为在体内是流动的，所以无论是什么类型的肥胖，减肥原理都是一样的，都是全身一起瘦才行，并不存在局部减肥的说法，局部只能够是锻炼肌肉。而脂肪不只是会导致身材走形、影响形象，更是会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。

之所以明星们减肥比较容易，因为是什么体质的原因，而是减肥一样是需要讲究方法的，用对了方法自然能够轻松地瘦下来。比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成顽固性肥胖。而减肥不仅要减轻体重，更是要减脂肪才行。

对于减肥的人来说，只有脂肪没了才能够重获好身材，而脂肪只有身体在获得充足营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。所以改变饮食的减肥方法就很合理，既能够很快瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹。