春节在即，糖尿病患者却在为“怎么吃”犯愁？中医给大家提些建议

马上春节将近，这是一个阖家团圆的日子，但是春节家人团聚少不了吃喝玩乐，而糖尿病患者却在为“怎么吃”犯愁，既想与亲朋好友共享美酒佳肴，又担心血糖升高。对糖尿病患者来说，面对丰盛的餐桌菜肴，一不小心一个春节下来，体重飙升，血糖飙升，这也是非常不利于健康的。但是这也并不意味着糖尿病人什么都不能吃的，只要我们规律饮食、合理膳食，我们一样可以尽情享受家人团聚的喜悦。但是以下这些情况还是要注意的。

第一：讲究饮食平衡，不能暴饮暴食

在中医上，常说阴阳平衡、气血平衡，其实糖尿病患者也同样要注意饮食平衡。不论何时何地，患者和家属一定要牢记自己是一名糖尿病患者，即便是家人团圆、朋友相聚，绝不因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。首先糖尿病人一定要少吃或不吃炸、煎、红烧类的食物；而且很多糖尿病患者往往合并有高血压及其他心脑病变，面对这类患者，饮食一定要低盐低脂低糖。不过可以适量吃一些炖出来的鸡肉、鸭肉、小炒的精瘦肉和蒸的鱼肉；也可以吃一些凉拌的菜和肉，比如凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌猪肉等等。

第二、糖尿病患者究竟能不能吃水果呢？

很多糖尿病患者或者其家属往往有一种错误的观点：糖尿病患者不能吃水果，因为水果都是甜的，含糖量高。对于糖尿病患者来说，其实水果并非必须忌口。只是要注意质和量的问题。糖尿病患者的水果要尽量选择低糖的水果，比如猕猴桃、梨子、柠檬、桃子、苹果、橘子、李子、草莓等含糖量较低的水果可适量食用。但甜度比较高的如干枣、柿子、干桂圆等水果以及腌制蜜饯类等就不要吃了。而且春节期间，家里还会准备坚果和糕点招待亲朋好友。糕点虽然是高热量的食物，糖尿病患者也不是一点儿都不能沾，遇到自己特别喜欢的食物，可以吃一小块儿解解馋。但是应该适时适量，切忌过度饮食。

第三、糖尿病切忌大量饮酒和饮料

春节期间，家家户户都少不了酒和饮料助兴。对于糖尿病患者，不建议糖尿病患者饮酒及各种饮料。孙思邀在《千金要方》中指出:消渴所慎之三：一饮酒、二房事、三咸食及面”。从中医角度来讲,烟酒乃名温之品,易伤耗津液,加重体内阴津不足,使病情恶化。而且酒精进入人体后,会加重胰岛素负担,使得本来就不够用的胰岛素更显紧张,从而加重病情,甚至诱发糖尿病并发症如糖尿病酮症中毒、体内多发性感染、心血管病变或神经病变等。同样各种可乐、果汁饮料、功能饮料等各类饮料基本都添加了蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆，喝多了会造成能量超标，血糖升高，糖尿病人最好要以水代酒，更好一些。如果真的必要要喝几口，也要注意不要空腹饮酒，因为会对脾胃造成损伤。

第四、注意作息规律性

咱们中国除夕夜讲究“守岁”的习俗，对于糖尿病患者或者是糖尿病合并脾胃疾病地患者来说，如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情，所以这类患者可以适当休息一段时间。除此之外糖尿病患者仍需定点吃饭，切忌注射胰岛素或服用降糖药后不进食，这会导致低血糖的发生。进餐切忌狼吞虎咽，可以先喝点汤，再吃些素菜增加饱腹感，最后吃肉类和主食。