每天一杯牛奶真的养胃？医生：真正想要养胃的人，应该做好2件事

对于胃病来说，可以说是目前影响大家身体健康的一个大问题，十人九胃，胃作为人体必须的一种器官，每天无时无刻都在使用它，所以一旦它出现问题，身体的健康也会大打折扣。而现在很多人宁愿早上睡懒觉，也不愿意起床好好吃顿早餐，所以久而久之便诱发了胃病，更严重的是胃会因此加速恶化。

84岁的钟南山教授，也是中国工程院院士，曾在一次健康活动中，也提到过养胃的重要性；同时他还说过，他自己也会每天喝一杯牛奶，大家可能就在纠结，喝牛奶真的会养胃吗？

胃作为一种消化器官，主要的作用就是食物的消化与吸收，将摄入的食物转化为身体所需的营养。也要明白胃好消化更强大，身体也会越来越健康。胃虽然很重要，但是也是一张容易受伤的器官，而对于喝牛奶养胃，一旦喝错，反而可能加重胃病的发生。

尤其是很多人以为睡前喝牛奶是好事，难道真的像大家所认为的那样吗？

解答：睡前喝牛奶是不正确的，因为牛奶可能会导致胃酸分泌过多，加速胃反流，影响自身的肠道健康。毕竟牛奶中的一些营养物质是很丰富的，如蛋白质、脂肪等等可能会无形中急速胃损伤，所以不建议大家晚上引用。

而牛奶确实也因为含有的营养物质很丰富，每天喝一杯牛奶对身体还是很不错的额，建议白天饮用为好；也要明白尽量不要空腹饮用，否则可能会伤害胃健康。

胃不好的人，尽量少吃2种食物

1、豆类食物

对于日常生活中的豆类食物很多，确实很好吃，也很有营养物质，但是对于胃不好的人来说，不建议大家经常吃豆类食物，否则可能引起胃胀气、胃酸分泌过多，甚至引发胃穿孔、胃出血等等，胃病频发。

2、生冷的食物

对于胃不好的人来说，尽量不要吃生冷、寒凉的食物，这是因为突然摄入过于冰凉的食物，对于脆弱的胃来说是很大的打击；同时寒凉的食物中可能含有病菌，危及自身健康。更为严重的是很容易加重胃寒，危及自身健康。

医生：真正想要养胃的人，应该做好2件事

1、晚饭要吃少

其实对于一些人可能早饭以及午饭吃得少，就会在晚上疯狂补足今天的饭量，结果正是因为这种错误的行为，会伤害自身的胃健康。晚上不建议吃太多，以少为主，七分饱就可以，这是因为晚上吃太多，可能会引发失眠、同时胃也应该休息的时间，反而大量的食物需要消化，加重胃负担，所以还是应该保证胃健康。

2、坚持吃早饭

对于胃不好的人来说，早饭一定要坚持吃，而且早饭要按时吃。经常不吃早餐的人，往往很容易伤到胃，一天之内，早上不吃饭就会大量地分泌胃液、胃酸，此时会造成胃病多发。

坚持吃早饭则可以避免这样的情况出现，更好地促进食物的消化以及吸收。