注意了！你不知道的日常饮水常识

从古至今，人们对饮水的要求越来越注重，古代社会，以饮用山泉水喝井水为主，水质参差不齐，而且含有大量的微生物威胁着人们的健康，到现代文明社会，为了健康，人们发明了纯净水，提炼了矿泉水，完成了从天然水到人工提炼得第一步。喝水已经成为我们生活中重要的事情。

为什么在日常要多喝水

有些人经常会感到疲倦，尤其是在夏季，很多时候会软弱无力，或有昏昏欲睡的感觉，真正的原因可能是脱水，因为当身体中的水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，身体经常会产生莫名的不适感，而多饮水则可令身体常常保持精力充沛。

大量出汗后，为什么不能大量饮水？

当然也要注意，人们在大量出汗之后，不仅丢失了水分，也丢失了不少盐分；如果短时间内骤然大量饮水，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，从而出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢等现象；当人体大量出汗感到口渴时，一定要注意不要在短时间内大量喝水，。正确的喝水方法应是先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些；另外，出汗特别多时需在饮食上额外补充盐分。

水义水素水