怎么正确地饮用每天的8杯水

提到喝水，大家统一印象就是解渴，甚至有些人不渴从来不喝水，原因在于我们日常获取水的方式很轻松，但是不得不说，健康饮水对于我们来说是非常重要的，那么如何健康饮水呢？很多人都知道“每天八杯水”，那么每天应该在什么时段饮水呢，还有喝水常识有哪些呢，今天在这里与大家分享一下

有句话是这样说的喝温不喝冷。饮用冷水会突然导致胃肠黏膜突然遇冷，这会导致原有的毛细血管收缩，引起肠胃不适甚至腹泻。太热的水进入食道，容易破坏食道粘膜。因此，饮用水的温度不应太热或太冷，最适宜的温度为10°C~30°C。

喝淡不喝甜。夏季出汗不仅是水，还有矿物质，维生素，氨基酸等。因此，因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制的绿豆汤，柠檬水等不仅可以降温，还可以补充维生素和其他营养成分。需要提醒的是，各种甜饮料含糖量高，能量高，营养成分也相对单调。不建议大量饮用，也不能用来代替开水。

那么每天的八杯水饮用时间是什么呢？今天我们用水义水素水的饮水时间表给大家说一下：

清晨，6：00-7：00

小饮一瓶水义，补充一夜水流失，快速激活细胞能量，开启一天美好生活。

上班路上，7：00-8：00

开车途中，随时补充一瓶富氢水义，滋润心灵，带来愉快美好心情。

上午工作时间，8：00-12：00

无论工作多么忙碌，记得补充水分，不要等到口渴再喝水，水义助力工作，激发创意灵感。午餐时间，12：00-14：00

在享受美味午餐得同时，甘甜水义，让舌尖感受美食得芬芳，使得食物营养得到有效吸收，唤醒人体能量。

下午工作时间，14：00-17：00

工作劳累之余，来一瓶水义，富氢水清爽缓解“精神、身体”双疲劳，让身心全面放松。

下班路上，17：00-19：00

美妙音乐与清爽水义，是您下班路上的好伙伴。

晚餐时刻，19：00-21：00

与家人一起享受饕餮盛宴，感受水义带来的清冽甘甜。

睡前生活，21：00-23：00

无论是读书、宵夜，无论是唱歌，还是跳舞，水义无私为您激活能力，激活健康，让青春活力四射。

睡眠时间，23：00-翌日6：00

水义陪您进入梦乡，富氢水呵护您身体的每一个细胞，将为您带来全新一天的愉悦。