及时调整情绪

——人生边鼓（56）

人的情绪往往随着个人经历和环境的改变而变化，有的情绪对人的身心有好处，比如快乐，兴奋等；有的情绪却不见得有什么好处，时间长了，甚至会对身心健康产生严重的危害，比如愤怒，忧郁，悲痛等，据说心情的压抑可直接导致癌症的产生。人的一生中会遇到许许多多的变数，你的心情也会随之而时好时坏。人们常说“不如意事常八九”，意思是说在生活中遇到的事情，十件当中就有八九件是不如意的；换言之，令人高兴的事也就占十分之一或十分之二。如何在这十分之八九的不如意当中使自己变得快乐起来，这实在是件不容易的事，因此，学会及时调整自己的情绪和心态，就显得尤为重要。我估计你在进入社会之后的最近一个时期内，情绪的起伏会比较大，直接的原因就是理想与现实所形成的巨大反差。在此之前，你是出了校门进校门，多年来过的都是一种学校生活。学校生活与社会生活比较之下，就显得要单纯得多，利害冲突也就轻得多；而且，我们多年以来的政治教育，大多把着眼点放在学生的理想志向呀，民族国家之类的大事情上，而对学生成为社会一员后的具体指导，却少之又少；再加上年轻人正是血气方刚、意气风发的年纪，对未来都有着一种美好的憧憬与向往，摩拳擦掌地憋着劲儿要到社会上干一番事业。然而，真正走出校门，走上社会以后，你会发现，生活远不是原先所想的那样，其复杂远远超出预先的估计，加上刚刚走向社会，资历浅经验少，在一些具体问题上就难免会碰壁，这时，你的心态就会产生严重的失落感或失败感，甚至会产生畏难情绪，不知往下的路该怎样往下走。在这种时候，你如果不能及时调整心态，把握自己，就难免会变得颓唐起来，甚至沉沦下去。对每个人来说，这个阶段几乎是不可避免的，尤其是在寻找工作接连遭遇失败之后，情绪的波动几乎是注定的。

那么，究竟应该怎样去调整自己的情绪与心态呢？

首先，要调整自我与社会的关系定位。年轻人一开始大多是带着指点江山、改造社会的豪情来的，在这种心态指导下，加上社会经验的不足，难免会遭受挫折。那么，我认为此时最急于要做的，就是调整个人与社会关系的定位。改造社会，改变现实，不是一两个人所能做到的事，也不是一朝一夕的事，因此，冒然与现实对抗，非单是徒劳的，而且容易被碰的头破血流。因此，你不能奢望社会来适应你，而是你要学会去适应社会（当然，适应不是妥协，如果一味妥协，也就失去了青年的锐气）。你应该逐渐地去认识它，熟悉它，摸清它的发展现状与规律，然后才能提到改变现实的问题。这就需要改变你自己的生活态度，把姿态放得低一点儿，以虚心的心态去看待现实，将自己慢慢融合到现实世界之中去。

其次，要找到自己所适应的排解方式，一旦情绪不好，你自己应当找到即适合自己性格，又行之有效的排解方法。我自己的体会是，一旦遇到头痛的问题，第一步当然是想办法解决它，但是一时想不出来好的办法呢?你也不要搜肠刮肚，想得脑仁疼，想不出办法照样是想不出办法。你不妨干脆不理睬它，或与朋友聚会，或找知己闲聊，或用电脑上网，或看书消遣，也可到酒局尽兴，到歌厅渲泻，一番折腾之后，心平气和了，说不定灵机一动，办法就来了。

其三是狠练内功。当你掌握了生活的本领与技巧，困难与坎坷也就相应变得少了，关键是这门内功究竟怎么练。向过来人虚心讨教，向书本汲取知识，用脑子仔细去想，用手亲自实验。听得多了，见得多了，练得多了，慢慢地就找出了规律。当你具备了丰富的生存智慧的时候，什么困难，什么挫折呀等等，也就统统不在话下了。