你有没有天天后悔：如果不吸烟就不会得肺癌，不熬夜就不会得肝癌

医学不只是装进试管里的各种实验，医学也并不只是装在瓶子里的药，更是一种“以心灵温暖心灵的科学”。面对患癌后的恐惧，怎样才能打破心灵的枷锁？

8月22日，“第四届国际中医药防癌抗癌科普大讲坛暨首届医患共同决策与交流在线论坛”与线上圆满落幕，北京大学肿瘤医院康复科主任、中国抗癌协会肿瘤心理专业委员会前主任委员、中国抗癌协会肿瘤心理专业委员会青年委员会主任委员、北京抗癌协会肿瘤心理专业委员会主任委员、世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会副会长唐丽丽主任以《别让恐惧压倒你》为主题，给癌症患者及家属加了一剂心灵上的“良药”。

“谈癌色变”是很多癌症患者都会有的心理反应，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，人们害怕癌症，并非癌症本身，而是担心癌症会夺走自己的生命。

“临床上，经常会遇到这样的患者，小手指痛，长了一个小结节，就会担心是不是癌症复发转移了？”“也有一些患者，不敢去复查，担心一旦去复查就会查出问题。还有一些患者，整天把自己关在家里，不想见人，总觉得自己是癌症患者，不是正常人。甚至有些患者会买很多保健品来防止肿瘤复发转移，认为余生就要依靠保健品来度过。不仅患者如此，有一些患者家属，不让病人干任何事情，只能在家休养，最后导致患者生活不能自理。”

这几种心理活动在临床上都很常见，唐主任表示，并一语道破癌症患者有这样心理的本质：不确定感。生病时，病人就容易多想，明天我会怎样？癌症会复发转移吗？能治好吗？这些困扰让癌症患者的生活充满了不确定性，正是因为无处不在的不确定性，让癌症患者即使在快乐的情况下，也会突然心情低落。对此，唐主任也举了几个例子，如有些病人病好后回去上班，很在意别人对自己的看法，有人关心时会对别人的言语特别敏感，没人理时又觉得自己是群体之外的存在。其实，这就是癌症患者心中不确定感的表现。

那么，要如何消除癌症患者心中的不确定感呢？唐丽丽主任也在大会中用温暖的话告诉屏幕前所有观看直播的癌症患者及家属：生命的过程就像沙漏，生命是有限的，同时也充满着不确定：你永远无法预知下一刻会发生什么。从出生，到幼儿园、上学，再到工作、变老，最后生病、卧床、死亡，人生只有一条路——走向死亡，而人生的归宿，任何人无法改变。

大会最后，唐丽丽主任总结了几条非常实用的身心保健谚语，“千保健、万保健、心理平衡是关键”“要活好，心别小，喜制怒，寿无数”“心胸宽大能撑船，健康长寿过百年”“要想健康快乐，学会自己找乐”“祸从口出，病由心生”“房宽地宽，不如心宽”“有泪尽情流，疾病自然愈”“先睡心，后睡眼”“药补食补，不如心补”，字虽然不多，却字字珠玑。

癌症对于我们而言，并不仅仅意味着躯体的痛苦，更意味着心灵的重负。癌友承担了巨大的心理和身体痛苦，害怕死亡、疼痛、丧失功能，也充满着对家庭和未来的担忧。“医生有时治愈，常常帮助，总是安慰。” 肿瘤医生面对的不仅仅是对于瘤体的治疗，更多的是了解患者的心理感受，更多的倾听、安慰。

“人生的意义是自己赋予的。”“有些人后悔过去，如果不吸烟就不会得肺癌，如果不吃垃圾食品就不会生病。与其纠结这么多，不如活在当下，人生是一个过程，虽然结果都是一样，而过程却由每一个当下组成，没有今天，就不会成就未来。”

生命教育包括爱的教育和死亡教育，理解了生死，才能更好的理解生命，过去已经过去，而未来充满未知，活在当下最重要。