每个人都拥有一部手机，不仅是年轻人爱玩手机，老年人也是手机和平板的忠实粉丝。

睡前看手机、玩手机已经成了很多人的习惯。60%的90后会在睡前玩手机，而且一种一多半的人玩手机时间长达50分钟。

不要认为睡前玩手机很舒适，其实对身体有很大的伤害。

1、皮肤暗淡、松弛

睡前关灯玩手机对皮肤的伤害很大。黑暗环境下，手机反射到脸上的光，会对人的眼睛和脸部皮肤造成损害。长时间玩手机会造成皮肤毛孔堵塞，脸部皮肤会变得暗沉、松弛、出油、长痘。

2、视力下降

手机屏照出来的蓝光对眼睛的伤害很大，躺着看、黑暗下看，都会导致眼睛视力下降。并且侧卧看手机，会在一定程度上压迫眼睛，导致两只眼睛有视力差异。

3、诱发颈椎病

长时间一个固定的低头姿势玩手机，肯定会造成颈椎病，尤其是对青少年来说，会引起颈椎发育不良。

有实验表示头朝下45度玩手机相当于在脖子上挂了两个大西瓜。因此，为避免玩手机导致颈椎病，建议大家不要低头玩手机，抬头玩，平躺看手机要将手机放在斜上45度左右。眼睛和手机的安全距离在30-50cm。

4、导致失眠

玩手机时间长了会导致失眠，尤其是看到令人兴奋的视频或者玩游戏，都会刺激大脑，让大脑越来越活跃，影响正常睡眠。

由此可见，玩手机是不利于人体健康的，尤其在睡前玩手机，会伤害到人的皮肤、视力，还有可能诱发颈椎病，导致失眠。

本文由振东健康联合发布