最近的新冠肺炎疫情，让很多人开始意识到养好肺的重要性。其实想要把肺养好，也不需要太名贵的中药材，也不需要很麻烦的做法。家里常见的一些食材，就可以有很好的养肺功效：

首推：雪梨

雪梨可谓是价廉物美的一种水果，其味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰、解酒的作用。所以，如果感觉咽喉干痒，干咳不适，吃个雪梨，立马会感觉口中润泽、神清气爽。另外，如果有咳嗽咽痒、干咳少痰、喉咙嘶哑等，用雪梨一个，与冰糖适量一起炖水饮用，还有良好的润肺止咳的效果。

冰糖炖雪梨

准备冰糖适量，大雪梨一个。把雪梨洗净，切片；或者将雪梨拦腰切为两段，挖出梨核，放入冰糖，然后再扣上，放入碗中，隔水炖煮30分钟左右，即可喝汤、吃雪梨了。

这个食疗方，侧重于润肺止咳，适用于肺阴不足、干咳少痰、口干者。

次推：银耳

银耳自古被列为饮食和养生上品，性平，味甘、无毒。能清肺之热，养肺阴，可治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。对于肺阴不足，表现为干咳、咽喉干痒者，可以将银耳与蜂蜜同食，做成银耳羹食用。

银耳羹

取银耳一大朵，泡开后，去根蒂，切碎，然后放入砂锅中，或者电饭煲中，加入适量的水，大火煮开后，转为小火，炖煮1小时，然后加入适量蜂蜜，再煮10分钟，即可食用。

三推：山药

很多人都以为山药只是一个补肾效果很好的食材，其实山药同样还能够养肺益气。对于肺气不足导致的稍微运动就气喘吁吁，气短懒言的人，就适合日常多食用山药。

山药既可以在做粥时加入，也可将山药与蜂蜜混合后，制成甜品食用。

蜂蜜山药泥

取怀山药1根，去皮后，上锅蒸熟。然后用勺子将山药碾碎为泥，与蜂蜜约30g混合均匀，装入冰淇淋杯中，淋入少量草莓酱即可食用。夏季食用时还可将山药泥冷藏后再食用，口味更好。

可以有助于养肺益气，增强人体的抵抗力，缓解疲劳，稍微运动就气喘吁吁、大汗淋漓的身体不适。

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