很多人都说冬季是最适合进补的季节，按说给身体滋补，身体应该更强壮才是，但是不少人会发现，吃了补品之后，身体不仅没有变好，反而出现了腹胀、没有食欲、便秘以及口腔溃疡等问题。不少人说这是虚不受补，是身体太虚了造成的。

其实，出现这种情况，主要原因在于进补之前没有调理好脾胃，或者说是因为一味的滋补，忘记了理气活血，造成了补品在体内发生了“堵车”现象！

进补要做好2件事：健脾、理气开胃

1.健脾

中医认为，脾是人体的后天之本，不管是饮食，还是补药，都要依赖于脾的运化功能，才能够正常的消化吸收。

否则如果只是滋补，没有健脾，无论再好的补品，都不能被身体好好吸收，反而会加重脾胃消化负担，引发腹胀、便秘等问题。

所以，想要进补，要做好健脾工作，让脾胃运化起来，才能够让身体真的变好。

比如说，可以在进补之前，先吃一两星期的人参健脾丸，调理下脾胃。

2.理气开胃

不少人平时胃口就不好，就容易出现消化不良的问题，稍微吃多点就胃胀、腹胀，反酸。对于这种人，想要进补，一定要理气开胃，同时滋补的药物中，最好加一些活血、行气的药物。

这类人进补之前，或者进补当中，可以配合吃一些大山楂丸等，以理气开胃，让气血活动起来，避免让补品进入人体之后就堵在身体里，没法发挥改善身体健康状态的作用。

三步补气法，滋补不上火

1.第一步吃太子参

太子参，又叫做孩儿参，具有健脾益气，滋阴生津的作用。它既能补气，又能养阴，所以第一步使用太子参进补，既能够健脾，防止脾虚虚不受补；又能够补气养阴，防止滋补上火！

可以单独用太子参煮汤喝，也可以用太子参炖煮瘦肉、鸡鸭等，对身体进行滋补调理。

2.第二步，吃五指毛桃

五指毛桃，是产自南方的中药材，具有较好的补气的作用，功效可媲美黄芪，所以又被称之为“南芪”。

而且五指毛桃既能够补气，又能够避免补气导致的上火问题，因为五指毛桃没有温燥的副作用。

可将五指毛桃煮水焖煮1个半小时，然后饮用。

3.第三步，吃黄芪

黄芪的滋补作用，仅次于人参，还价格便宜，能够滋补肺脾肾气。

需要注意的是，吃黄芪补气，最好是上午或者中午来饮用。因为下午或者傍晚服用，更有可能会引发上火的问题。

因为黄芪是温补阳气的，上午是阳气较盛的时候，此时补气，属于顺时养生。

总之，冬季进补想要取得较好的效果，不给身体添麻烦，就要注意两件事：健脾、理气开胃，只有让脾胃吸收功能正常，气血能够流通起来，才能够让补品发挥好效果。

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