男性朋友总是时间短？就用这个方法治，简单好用好不反复

1、日常生活保养

要有好的x功能，最重要的前题是要身体健康，没有身体健康，x功能都好不到哪去，当然何来性福呢？

首先要定期做健康体检，不要等到出现症状再去检查，如果发现什么指标异常，及时咨询（网上，医院）医生，积极干预，改变生活习惯或者口服药物，让异常指标回归正常。

除此之外，生活中需注意的问题简单描述如下：

（1）坚决戒烟，抽烟对性功能的影响是非常确切的，抽烟可导致阳wei。

（2）限酒，少量的酒精能助性，红酒佳人嘛，不过不要喝劣质酒哦，但是如果经常酗酒，伤害肝功能，引起脂肪肝，高血脂，导致血管硬化，性功能就会受到伤害。

（3）保证规律作息时间，保证充足的睡眠，睡眠不仅是保证健康的必要因素，也是维持性功能的因素，可想而知，如果3天不睡觉，怎么能够勃起？

（4）规律x生活，x生活的规律和谐对身心健康有益，如果长期没有x生活，偶尔来次x生活，早泄就成为必然，不早泄是偶然，有研究显示，每周保证2-3次x生活，能够明显改善早泄。纵欲的危害就更大了，人体x生活次数是有限的，过度透支x功能，必然导致x功能的过早衰退。

（5）保持x功能，食补也不可少，保证充足的营养很重要，在食谱中加入如下食物对x功能的提升有益：韭菜，羊肾，虾，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，蛇肉，鸽肉，荔枝，枸杞子，松子，蜂蜜，果仁，大葱，巧克力，海产品。

（6）体育锻炼，通过运动，全身血液循环增强，心肺功能得到锻炼，精力充沛，盆部肌肉得到锻炼，x能力也就提升了。

总之，良好的生活习惯，让自己的身体处于健康状态，身体好了，x生活才可能好。