立秋后，糖友要重点保护好2个部位，有助于稳住血糖，预防并发症

进入秋季后，天气正逐渐变得凉爽，很多人都会感觉非常舒适，但是对于糖友们来说，秋季虽然舒适，但也非常危险，如果没有做好防护措施的话，很可能会造成血糖大幅波动，从而引发一系列的并发症，对健康造成很大的伤害。因此，糖友们在立秋后，应该要重点保护好2个部位，有助于稳住血糖，预防并发症。下面就一起来看看吧！

第一：脚部

糖尿病常见的并发症之一就是糖尿病足，因此，对于糖友来说，入秋后就需要重点保护好脚部，不然很可能会导致糖尿病足，严重的话甚至还会有截肢的风险，这样会严重影响身体健康，生活的质量也会大幅下降。建议糖友们可以每天晚上用温水泡脚，然后记得要用毛巾擦干。另外，还要注意检查脚部是否出现了皲裂、伤口等情况，如果有的话，一定要及时治疗。

第二：皮肤

皮肤感染也是糖尿病的并发症之一，在生活中也很常见，这主要是由于糖友的血糖过高，会对血管和神经造成损伤，使皮肤的抵抗力下降，这样就比一般人更加容易发生皮肤感染的情况。所以，糖友在日常生活中要避免抓挠皮肤，不要让皮肤接触刺激性的物质，预防皮肤发生感染。

除了要重点保护好以上2个部位，糖友们还要从以下3个方面来控制血糖，预防并发症的出现。

首先，要控制饮食。随着秋天气温下降，会让人的胃口变好，一不小心就吃多了，如果没有足够的运动量，就会影响糖代谢，造成血糖升高。因此糖友要严格控制饮食，尽量避免吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮和杂粮；

其次，要坚持运动。无论是对于普通人还是糖友，坚持运动都是很有必要的，运动可以提高心肺功能，增强身体的抵抗力，对于血糖的控制也是很有帮助的，糖友们可以根据自己的实际情况，选择适合的运动；

最后，就是要调整好心态。很有糖友在患病之后，心态都不好，情绪也是处于消极、抑郁的状态，精神压力大，这些对于血糖的控制都是不利的。糖友要学会调整好心态，释放自己的情绪，这样更加有益于血糖的控制。