每天吃个苹果有益养胃吗？胃病状况是否好转？不妨听听医生怎么说

想必很多人都听过一个谚语，“十人九胃”，它的意思是说每10个人中就有一人是胃病患者。虽然现在人们的生活水平得到了很大程度上的改善和提升，但是胃病的发作几率依然是居高不降，这跟人们平时诸多错误的行为习惯，是具有紧密联系的。

有些人在平时饮食中不够在意，就会在无形中增加罹患胃病的几率，特别是在查出胃病之后，更要重视日常的饮食调节方式。

每天吃个苹果有益养胃吗？胃病状况是否好转？不妨听听医生怎么说

立秋之后，气候转凉，不仅身体容易着凉，而且肠胃也很容易受凉。此时，如果每天坚持吃些苹果，对于胃部功能又会产生怎样影响呢？

同济医院的消化科主任陈海屹对此回应说，苹果中含有丰富的VC和胶状物，可以促进体内毒素的及时排出，加速胃肠部位的蠕动速度，从而能够帮助排空胃部的有害物质，对于恢复胃部健康和减轻胃病状况，具有非常有利的促进效应。

另外，苹果中还含有一定量的膳食纤维，只要不过度摄入，就可以缓解例如消化不良、胃肠胀气等不适情况，对于推动和提升胃部功能，很有益处。

虽然苹果具有上述积极效应，但是依然也有其固有缺陷：

苹果中含有丰富的果酸、鞣酸等成分，这类物质会降低胃液pH，对于胃部的生态平衡体系，起到相当不利的扰乱作用，而且一旦这类酸性物质过多，还会持续侵犯胃壁黏膜。所以对于部分胃溃疡或者胃糜烂患者而言，是不宜过多服用苹果的。

所以，总体来讲，单纯靠苹果，并不能从根本上逆转胃部的不利状况，若想更好保养胃部，还要掌握一些其他更为科学合理的养胃方式。

医生提醒：若想养好胃，常做3件事

一、食补养胃物质

有一类复合营养成分，其内含的岩藻多糖、乳杆菌、高良姜、金银花等成分，均能很好限制胃壁黏膜上有害菌的滋生，对于肠胃体系的健全完善和自身抗病能力的增益，具有积极效应。

坚持每天服用贡栖藻糖，可以充分调动体内免疫细胞的活性效力，彻底激发包括T淋巴细胞在内的免疫机制效应，使得更多CIK细胞和NK细胞得以分化形成，对于胃部的有害菌及病原体，具有不俗的促进作用。

经过科学研究证实，坚持服用还能有利于胃部功能运作，促进消化道部位的通透健康，更好改善自身的胃部状况及身体情况。

二、坚持适量运动

出去活动活动其实也是养胃的好方法，在运动的时候不光是骨骼肌肉在行动，心脑血管和消化系统也都在运动。就算是散步，五脏六腑也都会跟着身体的起伏而运动，别不把这种小小的运动当回事坚持下来，你的胃会比以前更强壮。餐后步行可“按摩”胃部，它不但具有健脾养胃，助消化食物的作用，还能增强胃动力，促进胃健康。于是就有了那句“饭后百步走，活到九十九”的养生名言。

三、保持良好心态

在平时生活中，人们要学会保持平和稳定的情绪状态，不仅可以增益胃部功能，也能保障内环境平衡，利于身体素质提升。自我调适对改善胃健康也有很好的效果，如果平时心情十分郁闷，经常不停地喝茶，就很容易引起食欲低下，进而影响胃部健康。因此每天要注意良好的情绪调节，经常保持健康开朗的心情，这对养胃也有一定的积极作用。