拨开表象看肾脏：身体3个部位有变化是肾脏受损了

肾功能衰竭会引起皮肤瘙痒症状，许多人认为这是个皮肤问题。瘙痒的原因虽然不是很清楚，但与三个因素有关：肾功能衰竭引起的脱水引起的皮肤干燥；组胺不能通过肾脏排出，血清组胺水平异常升高；体内钙磷代谢紊乱。

除瘙痒外，还有三种症状说明肾脏受损了

面色发黑，失去光泽：一般来说，健康的皮肤应该是色泽均匀，有光泽，有弹性。但是当肾脏功能有问题，不能正常代谢，毒素排出体外困难，他的脸上就开始恶化，黑色素沉积，脸色变得发黄发黑。

四肢出现对称出血点：所谓的对称出血点，指的是四肢对应的地方各有一个小出血点。这是由于肾脏出现严重损伤患者体内毒素无法及时排出，越积越多时，血管也会受到影响，就会开始出现对称出血点。

眼睑和面部浮肿：除了毒素，如果水不能及时排出，就会停留在体内，会使身体显得膨胀，尤其体现在脸部。早晨浮肿眼袋或面部肿胀，必须考虑肾脏问题。

40岁开始要关心你的肾！

肾功能障碍需要一个积累过程，40岁以上的人在多年不良生活方式的影响下更容易患肾脏疾病。早期肾病无明显症状，不易发现，建议40岁以上人群进行肾脏B超检查。

B 超可以清楚地发现肾脏的形态和大小是否异常，是否有肿瘤等。即使是早期介入治疗的肾癌五年存活率也有85% 。

中年养肾，“三字经”

中年人在进行日常的生活中，如何发展保持肾脏健康？这里列举了一些方法，让我们可以一同守护肾脏健康。

1.喝够水

我们身体的正常废物排放代谢需要大量的水，所以一定要确保水的摄入量。饮用煮沸的水，但是不要喝一些含糖饮料，如果不喜欢白开水可以加入一点菊花等。

2.睡好觉

充足的睡眠时间对于保养肾脏有着非常重要的作用，熬夜会给身体的各大脏器都带来很大的负担。临床研究发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠质量不足的经历，因此我们平时要保证充足的睡眠，不要过度劳累，适当休息。

3.别憋尿

憋尿可引起膀胱压力升高，甚至可能引起尿液回流，这对肾脏的危害很大，容易诱发肾炎，膀胱炎等疾病。

4.大便畅

便秘时身体的毒素也难以排出体外，积聚在体内，所以为了不便秘，通常多吃蔬菜和水果，如粗纤维食物，并适当运动。