小李是个需要长期伏案办公的白领,每天久坐不动,最近就开始觉得腰部不适,但是他们这种工作,这种情况也很正常,他也以为就是普通的腰肌劳损,买了几个膏药贴了之后就没在意,谁知情况并没有得到缓解。去了医院检查才发现,这小小的腰痛竟然是肾脏出了问题。其实肾脏类的疾病是非常容易被忽视的,很多症状非常隐秘,并不明显,这需要我们进行细心的分辨。
肾不好,脚先知
1、脚冷
脚冷是肾阳虚的一个非常重要症状,主要由身体肾功能衰退,血液循环系统发生故障,气血不足,血液循环不良影响从而导致体温过低表现,肾阳虚也会出现四肢发凉的表现。
2、脚趾甲无月牙
每个人的指甲盖上都有自己一个小月牙,也俗称健康圈。如果你脚趾甲末端没有月牙那就要去医院进行检查分析一下,看看我们是不是身体出了问题。
3、最小的脚趾很短
在中医学中,我们的小脚趾和手指与身体中的肾脏密切相关。因此,我们可以根据小脚趾的形状变化来判断我们的肾功能是否良好。肾以气血为营养,肾脏健康者的小脚趾丰满而粗壮,而肾脏有问题者的小脚趾弱小。
肾不好,还有这些表现
1、头发严重脱落
2、晚上失眠,白天精力不足
3、晚上经常上厕所
4、记忆力逐渐下降
5、腰部酸痛
想要肾好,做好3件事
1、戒烟戒酒
对于肾脏,烟草和酒精的危害是很大的,所以对我们的健康,应少抽烟,喝酒,甚至不抽烟,不喝酒。
2、坚持运动
对于肾脏的养护和调理,坚持运动发展也是需要我们应该要做的,坚持运动能促进新陈代谢,才能更好地养护肾脏。
3、补肾常吃2果
枸杞:枸杞具有补气补肾,养肤养颜,滋阴壮阳的功效,有助于改善疲劳,气血不足,肾虚等症状。如果养成了吃枸杞的习惯,就能起到补肾固阳的作用。 食用后可提高免疫力,增强体质。
桑葚:这是作为一种通过野外常见的水果,口感酸酸甜甜。经常吃可以有效促进血液系统循环。是临床上我们经常进行使用的一种补虚补阴的中药,此外还有润肠通便的效果。
页面更新:2024-03-11
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