如何判断自己需不需要减肥？或可根据以下情况分析，快来了解一下

导语：秋天的到来让很多人暗自窃喜，气温下降，人们都穿上了厚衣服，别人也看不到自己身上的肉肉了，终于不用减肥了！

可是不管别人看不看得到，肚子上的赘肉始终都在那里，只要你不减肥，它就会不离不弃。

那么到底我们需不需要减肥呢？标准又是什么呢?下面让我们一起来看一下，身高在150-170cm之间的女性标准体重表，寻找一下答案吧！

各位女性可以根据表格来判断一下自己是不是需要减肥。如果符合标准的话就不需要减肥，不符合也没关系，只要不超过10%就不需要太担心。

一、通过计算判断自己是否需要减肥

①看肥胖指数：BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方

②看腰围数值：男性≥94cm，女性≥80cm

以上两个计算方法能够计算出自己是否需要减肥。如今减肥成为潮流，很多女性其实完全没必要减肥，只是为了盲目跟风，追求苗条身材，采用极端方法把自己搞得面黄肌瘦，营养不良。

为什么会出现这种现象呢？我们从心理和生理两方面分析一下。

二、心理方面的原因

一、攀比：在网络上，时不时出现的各种秀身材的方法导致了人们的攀比心理，比如A4腰挑战、反手摸肚脐挑战等。各种吸引人们眼球的“比身材”方式使人们争相模仿，攀比竞争。

二、崇拜：很多女性因为自己的偶像身材很好，出于崇拜心理，所以希望自己也能变成那样，于是采用过度节食等错误手段进行减肥，毁坏自己的身体。

三、取悦：很多女孩子为了取悦自己喜欢的人把自己瘦成“排骨精”，盲目追求所谓的骨感美，就为了变成别人心里喜欢的人，丢失了自己的审美，也失去了健康。

四、挑战：有一些女性本身不属于肥胖的身材，但是因为参与所谓“十天瘦十斤”这种挑战，开始疯狂减肥。殊不知这种短时间内快速减肥的方法对身体有很大的危害。

觉得自己胖，想要减肥，可以每天按照计划坚持运动和控制饮食，最后成功瘦身收获喜悦，但是一切减肥都要以健康为前提。

三、健康方面的原因

1、脂肪含量：脂肪含量高的人看起来会相对来说更胖一些。

两个体重和身高一样的女性，体脂率一个20%，一个27%，看起来身材差别会非常大。脂肪含量低的人身姿更加挺拔纤细，脂肪含量高的人看起来会更胖、更圆润一些。

2、心血管疾病：腹部脂肪多的女性的心血管疾病的风险会高一些。

这类人大多喜欢久坐，口味重，吃的食物脂肪含量较高，所以血脂水平容易升高，患病概率较高。

3、代谢问题：身体过于肥胖的人容易出现代谢问题。

体内的糖分，脂肪，毒素没办法及时代谢掉，就容易导致糖尿病和高尿酸等代谢问题的出现。

但是过瘦的人身体也容易出现营养不良等问题，没办法维持身体代谢，身体容易堆积有害物质。

四、妇科疾病：容易出现卵巢囊肿、月经不调等妇科问题

过胖的女性不容易怀孕，患抑郁症、脂肪肝等病症的风险较高。但是，身材过瘦的女性也容易导致月经不调和贫血等问题。

相信看完文章的你能够明白，身材肥胖与否，是否需要减肥，都在于自己。大多数时候人们减肥都是在和自己较劲。

结束语：

在决定减肥前可以先对照标准体重表看看。我们减肥应该是为了健康，为了自己开心，而不应该为了迎合大众的眼光，为了取悦别人。