视力不断下降，赶紧试试这些保护眼睛的小妙招

人们的生活节奏逐渐加快，电脑手机等电子产品也越发普遍，长期盯着屏幕看逐渐成为现代人的日常，因而眼睛保护变得越来越重要。目前，据医院就诊数据显示，各年龄层的人群都有各种各样的眼睛方面的问题，常见的有：眼睛干涩、近视、青光眼等，这些疾病在影响视力的同时，也严重影响我们的日常生活。为了更好保护我们的眼睛，小编特意整理了以下训练视力的方法，供各位读者借鉴。

1打乒乓球或其他可以让眼睛运转的锻炼方式

打乒乓球时，因为乒乓球不停地运动，我们需要快速移动眼球，做各个方向的眼球运动，包括上下左右， 内旋外旋等等，几乎把眼球能做的运动都涉及到了。这种眼球的高速运动有助于训练眼睛的敏捷度。

除了乒乓球，还有一些其他类别的活动也很有益处，比如羽毛球，篮球等等。大家可以根据自己的喜好和时间合理安排训练方式，不管是在户外还是室内，只要达到一定的运动时间，都对眼睛有所收益。

2毛巾温敷

眼睛是很脆弱的，对热也很敏感，所以湿敷时注意水温，一般可将温度控制在40度以内，严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面，让眼睛周围微微发热即可，时间可随意制定。

3眨眼

工作的时候因为注意力集中，长时间盯着电脑屏幕，可能很久都不会眨眼睛，长时间如此，眼睛内的液体会逐渐蒸干，眼球直接暴露在空气中，会对眼角造成损伤，最简单的解决办法就是眨眼睛。眨一次眼睛就是对眼睛湿润一下，可以眨眼睛时多闭一会眼睛，使眼球充分润湿。

4多吃新鲜瓜果蔬菜

大部分都知道维生素A对我们眼睛是有好处的，最好的方法是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择。