随着年龄的增加，钙流失越来越严重，骨质疏松的问题也越来越明显，大家都知道，预防骨质疏松最好的办法就是补充钙。

补钙除了吃钙片之外喝牛奶也是非常不错的一种方式，牛奶当中含有丰富的蛋白质，钙元素含量也是非常高的，而且牛奶极易被人体吸收。常喝牛奶可以预防老年骨质疏松，骨刺，骨质增生等疾病。

虽然如今生活条件好了，很多家庭也已经养成了早上喝一杯牛奶的好习惯，然而对于很多老年人来说，由于他们到了一定年纪，没有更多的经济来源，牛奶的售价又不低，所以这也是一笔不小的开支，很多老年朋友根本不舍得喝牛奶，那么每天喝牛奶和不喝牛奶的老人有什么区别呢？

喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生对比差异，要提前了解

助眠安神

因为牛奶当中含有氨基酸，可以抑制兴奋，如果在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，可以达到安神助眠，提高睡眠质量的效果。

减肥

因为牛奶的营养价值比较高，所以很多人认为喝牛奶会发胖，其实牛奶当中的钙质可以降解人体内脂肪的酶也可以促进体内脂肪的燃烧，其实喝牛奶还能够达到减肥的效果，尤其是对于老年朋友来说，可以避免身体内脂肪堆积，预防三高。

预防骨质疏松

到了一定年纪之后很容易患上骨质疏松，而且女性朋友在绝经之后更容易出现骨质疏松，这就是因为钙流失严重所导致的，如果多喝牛奶可以预防骨质疏松，也能够缓解关节疼痛。

促进大脑发育

如今老龄化越来越严重，老年痴呆出现的概率也越来越高，牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体当中会分解成葡萄糖和半乳糖，促进大脑的发育，对于老年朋友来说，多喝牛奶还能够延缓大脑衰老，预防老年痴呆。

从上面我们可以看出老年朋友多喝牛奶好处多多，每天喝一杯牛奶，要比不喝牛奶的人身体更加强壮，患病率更低。

老年人喝牛奶时要注意这些注意事项

乳糖不耐受的人可以选择酸奶

虽然牛奶非常好，但是对于一些老年朋友会出现乳糖不耐受的现象，如果喝牛奶的话，不能吸收牛奶当中的营养成分，还容易出现腹泻的现象，这个时候老年朋友就可以选择零乳糖的牛奶或者是酸奶，同样也能够达到补钙的效果。

不能将牛奶煮沸

因为喝凉牛奶很容易引起肠胃不适，从而引发腹泻，所以很多人喜欢将牛奶煮一下，但是牛奶如果加热到60度就会流失所含的营养物质，所以在热牛奶的时候千万不要煮沸，最好是用热水烫一下就可以了。

最好买袋装或瓶装牛奶

因为牛奶不容易储存，打开之后一定要尽快喝完，不要长期暴露在空气当中，这样很容易发生变质，对于老年朋友来说，最好购买袋装或瓶装的牛奶便于储存，在加热的时候也方便加热。

结语：不同品牌的牛奶所含的蛋白质不一样，但是差别并不会太大，牛奶当中的乳清蛋白有很多种我们人体所需的氨基酸，适当喝牛奶可以防止肌肉流失，提高机体的耐受力，在平时要去正规场所购买牛奶，每天喝一杯牛奶，喝出健康好身体！