台风过了雨停了？错！新一轮雨雨雨又来啦！更可怕的是...

大家好，我是米医生

河南还没有熬过

疫情又开始紧张了

浙江前几天又是超强台风和暴雨

给宁波，绍兴，杭州

带来累计500毫升的降水

还有余姚

据说短短三天时间

降水982毫米

除此之外

还有北京，山东等地雨水不断

大家都在谈论

最近是怎么了？

是天上捅窟窿了吗？

到处都在漏水，暴雨不停

这种气候带给我们的是什么？

之前不少人说北方人不用祛湿

但前天我就收到一条留言

北京昨天下大暴雨，都下一个月的雨了，最近这几天还要下，特别潮湿难受，最近宝宝都长湿疹了。我腿上也痒。

很难想象

北方素来气候偏干燥

但今年已经下了一个月的雨了

看到这里

魔都人民，是不是以为可以松口气了？

别高兴得太早

来来来，快看看

未来15天的天气预报

只有3天

只有3天没有雨！

其他日子天天雨雨雨雨雨雨……

这种气候难道不奇怪吗？

一，要知道

我们现在仍处于一年中最热的

三伏天的中伏

应该是上海最高温的时间

但今年呢？

高温预警一个手都能数得过来

在最热的中伏时候

气温竟然能跌破30度

除了气温，还有就是雨水偏多

这让人不得不怀疑

难道湿哒哒，潮叽叽，黏糊糊的黄梅天

又来了？？

是的

阳台上的内裤没有一条是干的

黄梅天

湿度90%

脸上，身上都是油腻腻的

进楼道地上瓷砖都在滋水

最关键的是

东西都会发霉长毛啊！

一不小心

小白鞋化身小霉鞋

还有那种卫生间里潮湿

下水道泛上来的异味。。。。

对了，这种天气

看似气温不高30出头

但是这种潮湿天

湿气化不开

空气不流通的湿郁

会让你走两步就出汗，胸闷

但是一开空调

又会有点湿冷不舒服

这种湿哒哒，湿郁散不开的天气

真的很难受，也很容易让人生病

尤其是脾虚湿气重的人

再遇上连绵十几天下雨

以下这些症状都会加重：

①

胃肠有水声

口粘，口腻，口干不欲饮水

②

头重，嗜睡困顿，四肢乏力

③

胃部堵得慌

吃得少，但还是胖，腰腹赘肉多

④

胸闷，胸前好像有块大石头

憋得慌

⑤

喉咙里好像有东西，有痰

⑥

脸上油光满面

⑦

大便不成形，容易粘马桶

⑧

白带增多，湿疹加重

⑨

半天时间头发就油腻腻的

像油瓶里捞出来的

⑩

舌头胖大有齿痕，苔厚腻

一个人体内的湿气多了

舌头的体型就会肿大起来

但口腔的空间还是原来的大小

舌头就会顶着牙齿

时间一久

就会出现齿痕

湿气一重

舌苔也会由薄苔向厚腻发展

如果舌苔偏白，偏寒湿

如果舌苔偏黄，偏热象

虽然这些症状没严重到

让你立刻去医院

但在雨天里

会你觉得浑身不舒服，不自在

感觉身体像个负重的湿拖把

恨不得把自己拧干

那么，怎么改善呢？

怎么在雨天里帮自己防湿除霉呢？

一，远离外湿，尽量保持干燥

如何远离外湿？

不要穿没有干透的内衣

烘干机了解一下

再不行上电吹风

不要在潮湿的地方久待

不要在一楼地板上睡

如果淋雨，请立马擦干！

请记住

春生，夏长，秋收，冬藏

脾胃乃是后天之本

“土者，生万物而法天地”

脾胃就像生化万物的土壤一样

如果土壤里水分太多，太湿

种什么都会烂根

发霉长毛的

二，祛湿刻不容缓

脾是负责运化我们身体里水湿的

它喜燥恶湿

想让它勤快地给你卖力干活

一定要帮它减负前进

（帮它祛湿）

对待脾

就像对待湿衣服一样

想让一件湿衣服尽快晒干

有三大原则

一，不要把它放在桑拿房

远离外湿环境

二，把它拧干（祛湿）

三，再给它一点通风和阳光

如何帮脾拧干水分？祛湿？

之前我们说过的

温胆汤泡脚可以祛湿

温胆汤可以帮你调整脾胃气机

八珍代餐粉也可以健脾祛湿

里面有白扁豆，茯苓

薏米，陈皮，芡实

这些都是燥湿祛湿的

素问轩的祛湿茶也可以祛湿

最简单的炒薏仁煮水也可以祛湿

湿气会让小脾罢工

体内的湿气祛掉了

脾就会健运起来

继续帮你运化水湿

三，如何助阳呢？

最简单的方法就是不要去伤害脾阳

什么是伤脾阳的？

吃太多生冷水果是伤脾阳的

还有冷饮，冰酸奶

夏天的雨季其实很闷热

让人迫不及待地想吃点凉的

一股脑冷饮下去

对脾阳气伤害是很大的

四，适当慢运动，排汗

适当出汗可以排出体内多余的水分

包括泡脚时候也是

泡到身体微微发汗是最好的

早上适当做一些慢运动

比如站桩，瑜伽，太极，八段锦

当身体微微发热

出一点汗后

整个人会觉得很轻松

这就是湿气外排后的表现

很多患者会问我

米医生

泡脚要泡多久才能去掉湿气？

还有八珍粉吃多久才能见效？

古人在祛除湿气的时候

总结了一句话：

千寒易除，一湿难去

罗马不是一天建成的

湿，也不是一天二天累积的

想去掉它，也不可能靠一天二天

首先，每个人体质不同，生活饮食习惯，居住环境也不同，脾虚湿气的程度更是大相径庭，小明可能一个月就能搞定，但小王可能要三个月，所以真的没有统一答案；

但我可以告诉你，当你湿气慢慢消退，舌苔变薄时，你整个人会感觉松快多了，精神也会好很多

其次，现代人的生活离不开伤脾四大件

哪四大件？

空调，冰箱，夜宵，精神压力（多思伤脾）、、、

大多数人一边在养脾

一边又在无意识伤脾

所以，什么。。减肥是女人一生的事业

该补充一下了

健脾祛湿才是女人一生的事业

湿气没了，你肯定会瘦

尤其接下来连绵不断的下雨天里

祛湿真的不能停