为什么祛湿那么难？看完此文你就明白了

大家好，我是米医生

很多患者来就诊时

对我说的第一句话就是：

米医生

我湿气很重，试了很多方法

就不见效，怎么办啊

我们现在很多人

都知道自己身体湿气重

用了很多祛湿的方法

有些有作用

有些又感觉没什么用

慢慢就变得很困惑

为什么祛湿那么难呢？

到底应该怎么祛湿呢？

在回答这两个问题之前

首先我们

要知道湿是什么

要知道为什么会有湿

然后再会讲到如何祛湿

当我们在讲湿气的时候

是一定离不开津液，水液的

中医里有句话叫：

水液，当其位为之正，不当其位为之邪

说白了

湿气不是一上来就是湿气的

它只是被“耽误”了的津液，体液

正常情况下我们身体里的

体液，水液占到

人体的体重的60%-70%

当身体里的水液

能够被身体

正常代谢分解排出去汗，尿时

它是好好的津液

但当水液

不能被身体正常分解时

它就变成了湿气，或痰湿，是垃圾

归根到底

我们身体里正常的水液

是可以被利用的津液

不正常的

代谢不掉的水液才是湿气

湿就像雾气一样弥漫在身体里

就像我们洗澡时

弥漫在镜子上的雾气

那大家要问了

代谢靠谁？

简单来说

第一， 跟脾有关

中医里脾是代谢水液的

如果脾土虚

脾土不能克水

就像大水来了

我们沙袋不够

那么水就会泛滥成灾

第二， 跟肺有关

中医讲肺主行水

说白了

我们身体里的水液可以通过

皮肤毛孔用排汗的方式排出去

也可以通过肺气肃降

往下输送生成尿液

但是针对第一点

现在很多人夏天不出汗的

所以对排泄湿气是不利的

第三肾

津液的代谢

除了通过胃的收入

脾的运化

肺的宣散，肃降

还需要肾的蒸腾气化

从我们喝下去的水

到最后转化成汗，或者尿

这当中要经历胃，小肠，大肠

接收的过程

还要经历脾，肝，肺，肾

转化的过程

还要以三焦通道，输送全身

再经过膀胱排泄过程

所以身体里是有个水利工程的

一环扣一环

这当中任何一环掉链子了

都不行

那为何现在很多人偏偏掉链子了呢？

第一，外邪

今年土运不及，湿乃大行

今年雨水偏多，肯定湿气偏重

第二，现在的人七情失常

什么叫七情失常？

就是过度喜怒哀乐惊恐

长期的多思多虑，紧张，压力

都会造成五脏六腑掉链子

还有什么？

饮食问题

经常吃冷饮，喝冰饮

伤了脾胃阳气

把水果当饭吃

水果本来就是水分很足

现在很多人喜欢吃冰西瓜

认为冷藏后口感更好

那就会进一步增加身体寒湿

还有肥甘厚味

油腻、香甜、味道浓郁的

蛋糕，肉制品等等

比较滋腻的

比较难消化的

都会加重脾胃负担

还有就是久坐

久坐，不运动也会造成湿气

所以大家发现没有

为什么湿气难祛除？

第一点

它往往与我们的生活习惯有关

第二点

湿气代谢不仅仅涉及脾胃

它还可能涉及到肝，肺，肾

水液代谢

是一个五脏六腑共同协作的工程

痰湿，湿气随气行，无处不到

临床实践表明

眩晕，头痛，呕恶，便秘

女性不孕，眼目昏暗，肢体重痛

皮肤糜烂，失眠，冠心病心绞痛

肥胖，高血脂，甲状腺肿大等等

这些病都与痰湿体质有关

可以说湿停在哪里，病就在哪

最简单的湿还分三焦

比如

一，湿在上焦

脸上容易长痘

总是油腻腻的

头发特别容易出油，黏腻在一起

容易胸闷，感觉透不过气；

头重如裹

感觉头上像顶着一个湿帽子

二，湿在中焦脾胃

大便粘马桶，擦屁股特废纸；

容易腹胀，打嗝；

早上起来嘴巴黏腻

白天喝很多水还是觉得不解渴；

喜欢吃冷的，甜的；

四肢酸胀，有沉重感

三，湿在下焦

尿少，尿黄

男性一般多有阴囊潮湿

阴囊湿疹，脚气

女性一般白带多且偏黄

质地粘稠

气味腥臭

甚至外阴经常瘙痒

经常尿道感染

膀胱炎，阴道炎等等

湿在偏上焦

可以选用藿香，佩兰，菖蒲芳香化湿

湿在中焦脾胃

我们可以用苦温，半夏，苍术，陈皮

湿在下焦

我们可以用淡渗利湿的

薏苡仁，茯苓，通草，滑石

如果你实在不知道如何祛湿

就用素问的祛湿茶+温胆汤泡脚吧

紧紧扣住上中下三焦

帮你利湿、渗湿、燥湿、芳香化湿

但要记住

健脾祛湿最好的方子是什么？

九个字：管住嘴，迈开腿，调情志

祛湿的关键

不是等有了湿气再去祛湿

而是尽量不产生湿气

再好的药

再好的方

也不能代替你正确的生活方式