抓紧八月最后7天！所有人一定要做的3件事，尤其是最后一件……

大家好，我是米医生

一转眼

暑假已接近尾声

再过一周

孩子们就要开学了

新学期，新起点

每个家长都希望自家宝宝

能以最好的状态迎接新的挑战

但每年这个时候

我门诊都会碰到很多头疼的宝爸宝妈

跟我抱怨

明明孩子假期里身体好好的

结果一到开学就大病小病不断

一会儿是肚子疼吃不下饭

一会儿是伤风感冒发烧

一会儿又是拉肚子发炎。。。

总之三天两头就要请假休息

一下子体弱多病了起来

其实这也不能怪孩子

我经常对家长说：

对小孩来讲

上学就如同上战场

免疫系统还未成熟

细菌病毒互相传染

容易大病小病不断

加之现在又正值夏秋换季

今天冷，明天热

早晚温差也大

《黄帝内经》说：

“七月、八月，阴气始杀，人气在肺。“

七八月

是肺最娇弱的时候

大人都容易生病

更不用说小孩了

所以我今天

就跟各位宝妈宝爸们聊聊

如何在开学之际

夏秋换季之时

预防孩子生病

一，补脾胃

有人可能会问

既然开篇提到现在娇弱的是肺

为什么现在还要补脾？

中医里有个治法

不知道大家听没听过

叫“培土生金法”

土代表脾，金代表肺

培土生金

就是借五行相生的理论

通过补脾

去补益肺气的一种方法

听起来很陌生

但其实这个理论的经典代表方

就是大家都比较熟悉的“参苓白术散”

参苓白术散

专治吃东西不好

肚子特别容易饱胀

大便偏稀

以脾虚为主的症状

所以孩子脾胃不好的

食疗方可以试试参苓白术

日常饮食上

可以给孩子添加一些健脾的

比如芡实，山药，茯苓

还有八珍糕什么的

还可以多揉揉穴位

比如风池，大椎，肺俞

脾俞，足三里，捏脊等

扶正固卫

提前帮助孩子强健脾胃

二，补肺气

说完“培土”

咱们再来讲讲“生金”

如果说脾胃

是决定身体内部免疫力强弱的关键

那么肺

就是决定体表防护能力的关键

在秋季

不光是小孩

我们所有人都需要警惕的邪气

就是“燥邪”

而燥邪有个特点

它是六淫里

最容易伤肺的邪气

孩子又常肺不足

容易出现口干，咽干

便秘，咳嗽等情况

而且现在又是特殊时期

疫情反反复复

肺就更易被攻陷了

所以补益肺气刻不容缓

饮食上

可以给孩子吃些清燥润肺的食物

像银耳，梨，百合，藕，玉竹等等

生活上，你要记住

“肺也怕寒”

这个寒

不仅是饮食生冷的内寒

还包括外面空调风，秋风

吹出来的风寒

所以你现在要注意好保暖

薄衣遮体不露身

脚上穿好袜子

受寒后喝口姜茶

席子也可以逐步退场了

把寒气挡在外面

就等于把阳气留在体内

这也是养肺的方法

三，养肝补气血

谈到秋季养生

除了健脾和润肺之外

很多家长会忽略养肝

春养肝

因为春天对应肝

那秋养肝的原理呢？

其实还是和五行有关

“肺金太旺，易伤肝木”

翻译过来就是

肺生病

也会影响到肝

肝又和五官里哪一官关系最密切？

眼睛

所以肝气受到抑制

肝血生发被影响

最直接的表现

就是眼睛容易不适

比如视力模糊，红血丝

肿胀，干涩，迎风流泪

等等等等。。。

而且对孩子来讲

开学后

作业考试也是轮番轰炸的

眼睛可能一下子吃不消

所以健脾润肺的同时

不要忘了兼顾养肝

饮食上

简单点的

可以弄点枸杞+决明子+菊花泡茶

养肝明目的同时清下肝火

生活上

记得提前调整孩子的作息

晚上9点一定要睡觉

早上才能起得来

不然孩子早上会带着起床气和情绪

肝气也会不疏

对于“开学恐惧症”的孩子

家长要多跟孩子交流

孩子情绪低落

闷闷不乐就会气结

影响脾胃运化

导致食欲不振、无缘无故发脾气

精神疲劳、注意力不集中

进而生病

所以孩子不愿意上学的时候

先不要急着凶孩子

可以试着去和孩子聊聊天

耐心疏导孩子的情绪

呵护好他们的情志

毕竟学习可以提升

但身体是革命的本钱

是孩子战斗的资本

人生是一场马拉松

而孩子的马拉松之旅

才刚刚开始

一时的快慢不决定最后的输赢

但一旦身体垮了

再后悔

也都来不及了