如果不是听妻子说估计是肾有问题，刘先生断然不会到医院去。

最近半个多月，刘先生先后出现乏力、腰背酸痛、夜尿增多的症状，起初他觉得是自己太累了，休息不好引起的，然而半个月之后，越来越疲惫，时不时还会出现水肿的状况。

“是不是肾的问题啊？”刘先生的妻子说。看着这些症状，怎么都不像是简单的休息不好，而且水肿和夜尿增多，应该都和肾脏少不了关系，还是去看看吧。

等刘先生到医院向医生说明情况，做完肾功能检查之后，才知道他已经步入了肾衰竭的行列。

症状轻微 怎么能是肾衰竭？

刘先生看着肾功能检查单上的数据：尿酸860μmol/L，肌酐130umol/L，肾小球滤过率80ml/min。

“你的尿酸太高了，像你这个年龄的正常人，尿酸指数应该不超过420umol/L，你的足足翻了一番。”医生指着数据给刘先生看。

“我一直吃得挺清淡的啊，尿酸怎么这么高呢？”刘先生不解。

“这得看你自己都吃了什么了。降尿酸，吃得清淡固然有用，但还是得看有没有长期摄入其他高嘌呤食物。”医生给刘先生解释。

刘先生回忆了一下，自己平时吃得挺素，不过为了补充蛋白质，特别喜欢吃豆制品，豆腐、豆浆都是每天必上桌。

“你这么吃饭是不行的呀。”医生叹了口气，“大豆类虽然富含植物蛋白，但也是高嘌呤食物。按照你这种吃法，尿酸肯定降不下来。”

除了饮食方面的问题，医生还了解到刘先生患有高血压已经四五年了。这几年间，他的血压一直没有降到正常范围过，一直保持在145/95，问他有没有正常吃药，刘先生也是摇摇头，因为他觉得吃药不如食补。

而且刘先生明显表现出对高血压的关注不足，因为他觉得自己虽然是高血压，但并未出现任何难受的症状，所以平时饮食清淡一点就可以了，吸烟喝酒的习惯并没有改掉。

“但是我的症状并不是特别严重，没有网上那些肾衰竭的症状那么强烈，是不是检查错了呀？”刘先生小心翼翼地说。

医生皱了皱眉头：“肾衰竭是要看肌酐和肾小球滤过率指数的，根据你的肌酐指数来说，已经超过了105umol/L的正常值了。而且你的肾小球滤过率指数也低于90ml/min。当然，你的状况和你在网上看到的肾衰竭不同，症状比较严重的，要么是急性肾衰竭，要么已经到了肾功能衰竭期和尿毒症期间。你现在处于肾衰竭的第二阶段，这是慢性肾衰竭的一种阶段，而慢性肾衰竭就是因为高血压、吸烟喝酒等诱发的。当然，你的不良生活习惯也是催化肾衰竭的加速剂。”

“医生，有几个问题我想问一下，我这人睡眠不是特别好，所以我睡觉前都会做一些帮助睡眠的事情，不知道这些事情是不是对身体也不好？”刘先生说。

“好，你说。”

睡前这三件事 千万别做

根据刘先生的说法，他睡觉时经常会觉得口渴，从而渴醒，这对于睡眠困难的他来说，是种巨大的折磨，因此睡前他都会喝上300~500ml的水。而且可能因为压力太大，他总是入睡困难，实在睡不着的晚上，他都会喝几杯红酒或者威士忌，帮助睡眠。

此外，在睡觉前一小时，他还养成了吃保健品的习惯，这是为了避免由于吃太素而导致的营养成分摄入不足的情况。

医生听完后说，这三件事都是高血压和肾脏功能受损患者不能做的事，然而刘先生都做了个遍。接着开始帮他分析，这三件事为什么都不能做。

1、睡前大量喝水

对于尿酸高的人来说，喝水能让尿酸随着尿液排出体外，是降尿酸的途径之一，但刘先生的问题就在于睡前喝太多，半夜不起夜。

一般来说，人的生物钟决定了身体器官的生物钟，当人进入睡眠状态时，器官也会轮换着休息，然而睡前喝太多水，身体器官得不到休息，需要正常运作，容易打乱身体的生物钟。

另一方面，当器官正常运作时，水分进入肾脏，就会变成尿液被析出。但是不起夜的刘先生所做的选择就是憋尿。

当尿液不能及时排出时，会越积越多，达到一定程度后，就会顺着排尿管逆行到肾盂，引发肾积水。而且尿液在逆行的途中，还会把细菌带入到肾盂，细菌感染肾盂，就会导致肾盂肾炎。刘先生经常憋尿，这样的过程就会反反复复，再加上没有及时治疗，肾盂肾炎最终会导致肾脏病变，严重时就会引起肾衰竭等疾病。

另外，憋尿时，膀胱会受到刺激，给身体要上厕所排尿的信号，但一直憋尿会给膀胱造成过度刺激，从而导致膀胱壁的弹性减退，压力感受器变迟钝，膀胱的收缩力也会下降，这样在如厕时，会感觉尿液减少、尿不尽，久而久之，对膀胱也是种伤害。

2、睡前饮酒

喝酒助眠是一种久盛不衰的观点，很多人都喜欢在睡前喝杯红酒，利用酒精对中枢神经系统的暂时的抑制作用入睡，但是喝完酒虽然人睡着了，酒精却在身体里四处流窜。

酒精对血压的升高具有加速作用。在刚喝完酒时，酒精会引起血管扩张，降低血管的阻力，导致血压暂时降低，然而饮酒后4-5个小时，血管开始收缩，其阻力会增加，血压会出现反弹性增高，容易诱发高血压急症。而且酒精会导致血管弹性变差，更容易出现急性出血症。

此外，人在睡觉时，身体的代谢速度减慢，酒精会随着血液在肝脏、肾脏中堆积，当积累到一定程度，就会诱发酒精肝、肾脏功能损害等。

3、睡前吃保健品

大部分人为了保证营养摄入充分，都会选择服用保健品，虽然保健品无毒无害，但是摄入量不加以控制，就会对身体产生损害。

人的肝脏具有解毒功能，肾脏具有排毒功能，吃进去的保健品需要通过肝脏解毒、肾脏排出这一过程，才能完成在人体内的代谢和吸收。日常生活中只要正常吃饭，大部分人的身体都不会过于缺乏某一种或几种营养物质，因此也就不需要频繁服用保健品。

而且睡觉时，人的肝脏和肾脏的代谢功能都会减慢，保健品进入人体中，会加重肝脏和肾脏的负担，此外，得不到及时的分解和排出，这些物质积留在人体中，还可能出现中毒、肝硬化、肾受损的症状。

综合来说，高血压本来就在慢慢伤害肾脏，而刘先生又不加以克制，反而做出了更多伤肾的行为，因此肾脏恶化的速度就会加快，随之出现了肾衰竭。

因此，对于像刘先生一样的人来说，如果患有高血压或其他慢性疾病，首要任务是通过吃降压药、运动和控制饮食来降低血压，其次定期到医院进行复查，按时体检，才能检测出身体是否有其他疾病。

此外，还要注意在睡前，尽量不要玩手机、大量喝水、饮酒或者吃重油重盐的食物，以免引起神经兴奋、增加肠胃消化负担，以及肾脏负担。