药康付：月底再现高温，晒伤和空调病要格外注意

近期的天气预报显示，东部沿海地区气温保持在回升趋势，最高温度将超过35摄氏度，这也是高温在秋凉来袭前最后一波的狂欢 。

八月尾声一定要注意身体健康，防晒和空调病尤为值得注意！

紫外线不是盛夏的专利，入秋路上依然活跃。一般来说，在上午10点至下午4点，这段时间紫外线辐射最强，极具伤害性，出门的话一定注意做好防晒措施。面部擦拭防晒霜时，无论什么样的防晒霜，一定要涂抹的均匀，防晒霜使用错误会引起其它的皮肤问题，

一旦晒伤，就无法扭转太阳紫外线对皮肤造成的长期伤害。尽管如此，可以采取一些措施来缓解晒伤。在阳光下度过漫长的一天后，回家要做的第一件事就是冲洗干净，但是值得注意的是，使用肥皂会使晒伤的皮肤变干并刺激皮肤。冷水浴是更好的选择。

清洗之后需要进一步的“冷静”皮肤，拿一些冷的东西，用湿布包住冰袋，然后将其放在晒伤处。这将吸收皮肤上的一些热量，收缩血管并减少肿胀。

除了晒伤，空调病同样值得注意，不能在最后几天惹上夏天的麻烦。

逃离室外的酷暑，回家之后第一件事也许就是打开空调，凉爽的房间无疑是高温下最好的避难所。

但是空调开久了，避免不了出现一些问题，也就是通俗说的“空调病”，接下来给大家介绍一些可以避免空调病的小方法：

1.调高空调温度，一般空调开26℃即可，通常这个温度下身体可以保持不出汗也不燥热的舒适状态。

2.保持良好通风，长时间密闭的环境除了会让致病菌更易滋生，还会导致二氧化碳含量较高、氧气不足，可能引起疲劳乏力、头痛头晕等症状。所以要在外出时要打开门窗通风，拉开窗帘让阳光给屋子“杀杀毒”。

3.适时运动，在空调房里坐久了也要经常站起身或者外出活动活动，增进末梢血液循环，呼吸呼吸新鲜空气。

4.保持适当湿度，空调会把室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，所以空调吹出来的风湿度比较低，长期呆在这种环境里，粘膜和皮肤的含水量会下降。很多人在空调房里呆久了更容易口干舌燥、皮肤干燥就是因为空调房湿度太低。

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