甲状腺虽然微小，但是却是人体中非常重要的腺体。我们日常生活中的生活和饮食规律都会对甲状腺造成影响，从而产生甲状腺结节等疾病。

因此，生活中一定要呵护好甲状腺的健康。

想要远离甲状腺结节，2种食物不要碰

1、炸食

油炸食物通常味道比较丰富，尤其是炸鸡、汉堡类的快餐食物，颇受大家的喜爱，但是这类食物是不宜多吃的。

因为这类食物经过反复的高温油炸，含有丰富的油脂，大量进入人体时，会造成人体肥胖，刺激人体的新陈代谢功能，影响甲状腺激素分泌，可能造成甲状腺出现结节等。

2、辣椒

说起辣椒，不免会想到毛血旺、麻辣火锅、水煮肉片等，单单提起就足以使人垂涎的美食。其实身边有很多年轻人，缓解工作压力的方式就是吃上一顿麻辣的火锅，仿佛心情也会由此而变好许多。

但是，辣椒中含有大量的辣椒素。若是经常食用辣椒或是辛辣食物的话，是很容易对内分泌造成影响的。

长期如此，不仅会加重甲状腺疾病的病情，还会对甲状腺功能造成一定的损伤。

日常这5件事也要做好，或能防止甲状腺结节

1、补充营养

日常除了要注意饮食习惯，还要多补充营养，比如：

(1)硒元素食物

硒元素是一种常见的微量元素，和甲状腺有着密切的联系，可以参与到甲状腺激素的合成和分泌的过程中，进而将甲状腺激素稳定在一个人体所需的状态下，这样能更好地促进结节的消散，还能减少结节患者复发的忧虑。

富硒食品：富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、猪肉等都含有硒元素。

(2)维生素C

这是一种常见的维生素，也是很多人喜欢补充的，那它和甲状腺有关系吗?

答案是有的，因为维生素C也是一种常见的抗氧化剂，可以消除体内的自由基，修复受到过氧化损伤的甲状腺细胞，打造一个好的甲状腺内环境。

含维生素C的食物还是很多的，排在第一的就是猕猴桃。

接下来含丰富维生素C的水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、龙眼等；

含丰富维生素C的蔬菜：油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、苦瓜、毛豆、豌豆苗、藕等。

有些野菜野果的维生素C的含量也比较高，如马齿苋、野苋菜、蒲公英、刺梨、石榴、金樱子等。

2、坚持运动

运动能很好地增强人体的抵抗力，每天可以抽出时间适当地散散步，锻炼一下，不仅能帮助促进人体的新陈代谢，帮助排汗还可以排出身体毒素，对结节的消散有一定的积极意义。

3、少发脾气

要学会控制自己的情绪，调节不好的情绪，防止甲状腺激素紊乱，加重病情。

4、注意休息

不要熬夜，早睡早起，稳定身体的运转。

5、少吃辛辣刺激的食物，多吃一些温和性的食物

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