老神中医教大家远离糖尿病

每年的11月14日是世界糖尿病日，目前我国不完全统计的糖尿病发病率大约是11.6%，人数接近1.15亿人，排名世界第一，这给家庭和国家带来巨大的经济和医疗压力。

老神中医从业20年，过手了数不清的糖尿病患者，总结出了糖尿病控糖减肥六字真言——多肉菜少主食，让一部分二型糖尿病减肥成功，从而摆脱糖尿病药物，实现了“裸奔”血糖控制（不吃药不打针控制血糖，名曰裸奔）。

老神中医把自己的糖尿病发病和预防观点发表出来，希望对大家有所裨益。老神中医的糖尿病观点只是个人观点，不代表任何官方和医院。

糖尿病常规知识：

正常人血糖的标准为：空腹血糖为3.9～6.1mmol；餐后1小时正常血糖一般小于8.9mmol/L；餐后2小时正常血糖，一般小于7.8mmol/L；餐后血糖指从吃第一口饭开始算时间。

糖尿病的典型症状是三多一少，分别是多饮、多食、多尿和消瘦。

糖尿病的并发症分为急性和慢性并发症：

急性并发症有低血糖、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷和糖尿病乳酸中毒。

慢性并发症又分为大血管病变、神经微血管病变和自主神经病变：

大血管病变：糖尿病性冠心病、糖尿病性高血压、糖尿病性脑血管病等；

神经微血管病变：糖尿病末梢神经炎、糖尿病肾病、糖尿病眼底病等；

自主神经病变：糖尿病性汗出异常、糖尿病性心律失常、糖尿病性神经原性膀胱等

老神总结的糖尿病知识：

糖尿病的发病机理：

一型糖尿病多因遗传因素加病毒性感染（患儿发病前多有为期至少2周的感冒或其他病毒感染）；

二型糖尿病的发病机理多和生活饮食习惯尤其是肥胖有关，少部分和遗传有关。

根据以上发病机理，对于一型糖尿病的预防，老神总结出父母有糖尿病的，想让孩子远离糖尿病，第一要对感冒严防死守，尽早在感冒早期及时治疗，尽量选择中医中药治疗，尽量少使用抗生素和激素治疗。第二还是预防感冒 ，第三还是预防感冒，重要的事说三遍！！！

对于二型糖尿病的预防，80%的二型糖尿病都是肥胖导致的，减肥控制好体重很多二型糖友是可以摆脱二型糖尿病的，我曾经帮助几百上千的二型糖尿病朋友减肥成功，靠运动饮食方案——多肉菜少主食实现糖尿病“裸奔”，即不打针不吃药控制糖尿病。对于20%不胖又得了糖尿病的，其实和一型糖尿病的发病机理差不多，也是遗传加感染，这种二型糖尿病单纯的运动饮食很难控制住血糖，一般需要配合口服降糖药，个别的甚至也需要注射胰岛素。

最后关于糖尿病的治疗，我国传统的五驾马车，即饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、血糖监控，已经说的很全面了。老神重点强调饮食疗法，即多肉菜少主食控糖减肥六字真言。

大家想想，我们的健康是从哪里来的？是医生给你的？医院给你的？

想明白没有，健康其实来自我们自己，来自我们健康的饮食、健康的运动、健康的生活作息习惯、健康的心情。所以健康是吃出来的，健康是运动出来的，健康是睡出来的，健康是笑出来的。

2020年夏季，43岁的老神中医

老神中医从事中医诊疗20年，20年来我没有开过一次西药，自己几乎也没有吃过什么西药，我总是健康的时候坚持饮食营养，坚持定期运动，坚持良好睡眠，偶尔感冒了，第一时间喝点姜糖水或者绿茶出点汗就好，如果大家像我一样的生活，就会远离糖尿病，越活越年轻，越活越健康！