人们常说的“十人九湿”到底是咋回事？

近期一段时间门诊，经常会遇到这样一些患者说近一段时间会感到浑身困乏，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒；头重身困，四肢酸楚，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，小便不畅，大便粘滞不爽等症状，询问是怎么回事。还有一些患者自己说湿气重，要求调理。

那什么是湿气呢？

什么是湿气

湿是中医学概念，又称湿邪。湿邪致病有外湿和内湿之分。

♦ 外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，多发生在夏秋之交。但这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病，对这些人来说，外湿便成为致病的因素。

♦ 内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。

外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

湿邪的致病特点

无论外湿或内湿，都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点。在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。

▶ 沉重是指感受湿邪后，患者常可见头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状。这是因为湿邪侵袭肌表，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和的缘故。

▶ 秽浊多指湿邪致病后，人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多眵，大便溏泻，下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，湿疹浸淫流水等。

▶ 黏滞一指因感受湿邪而引起的病证病程较长，缠绵难愈；一指病灶部位多潮湿不净，排出物黏滞，舌苔腻等。

此外，湿邪致病还多见于人体下部，如妇女白带增多、淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。

以上就是湿邪的致病特点。

湿邪的调理办法

湿邪的危害很多，实际上，很多人已经意识到湿气的危害了。比如，南方的人，常年会通过煲汤，喝药茶来祛湿；另外一些人可能会选择去拔罐，按摩，刮痧，喝红豆薏米等来祛湿。

日常调理

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夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。潮湿往往与"寒"一起来，要注意保暖，不要贪凉，也不要吃太寒凉的食物。

食疗方法

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也可以通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝祛湿饮品。

✔ 红豆薏米冬瓜汤

红豆50克，薏米50克，冬瓜150克一起煮汤服用。

✔ 山药红豆莲子粥

山药、红豆各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。

当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。

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