少白头不要怕，白发变黑发的5种方法

正常人通常到了35岁，头发的色素细胞才会出现衰退。那少白头又是怎么回事儿？有什么方法可以让白发变黑发呢？

一、少白头怎么办

别以为是小事儿而拖延治疗白发最佳时机，否则延误病情可能造成恶性循环，产生更多的白发。

药疗、食疗和按摩对于青少年白发人群而言，都是切实可行、方便持久的治疗方法。其中，首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。有些白发并不像我们想象的那样单纯，比较顽固，不管使用什么样的偏方均不见效，针对这类患者，必须加以药物治疗，且要对症下药，保健品和一些兼治白发的化妆品是没效的。

二、白发变黑发的5种方法

➊ 缓解压力

如果是由于压力过大、精神情绪紧张等情况引起的早期出现头白发现象，我们就需要在心理上做一个平衡的调节，学会对自己的情绪进行管理，保持积极向上的心态，不要给自己太大的压力，做到劳逸结合。

➋ 促进血液循环

增强体育锻炼，促进血液循环，增强黑色素的制造功能。坚持锻炼，增强体质，使全身的血液循环通畅，增强制造黑色素的细胞生长，达到白发变黑发的效果。

➌ 饮食方面进行调节

面对白发变黑发这一方面在饮食方面要做到营养均衡，多吃富含蛋白质、补充维生素的食物，并且头发生长也需要很多微量元素的存在，因此在选择食物时，可以增强黑色素的食物，或富含微量元素等食物，如鱼、牛奶、黑芝麻、动物的肝肾等。

➍ 药物治疗

药物治疗将会是一种白发变黑发效果较为明显，速度较快的一种方法，可以选择针对白发变黑发的一些产品进行治疗，但需要根据自己情况进行选择。

➎ 染发

染发是白发变黑发最快的一种方法。但是目前市场上很多染发剂的具有一定的刺激性，因此要减少染发的次数对身体是有好处的。

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