乳腺癌并非绝症，做好这4点积极面对疾病

有些患者发现了乳腺癌，就认为是绝症，从而产生恐惧、焦虑和痛苦的心理反应，但这些情绪不会改善病情，反而会加快疾病的发展，所以要积极面对疾病。

乳腺癌是治疗效果最好的癌症之一，经过规范的综合治疗之后，5年无病生存率和10年生存率均非常高，而且可以作为慢性病来处理，因此不必太多担忧。

1.面对现实，积极配合治疗

一旦确诊，不要不予理睬，应该重视，积极治疗。也不要自己过度的紧张，可找些相关资料看看，了解一些乳腺癌知识，但你所掌握的知识总不及专科医生的全面，多听听医生的意见和建议，不要偏信某些“专家”“偏方”，以免耽搁治疗，正规的治疗开始越早，效果越好。

2.树立治愈信心

除了接受规范治疗之外，也要注意自身的心理调节，要做好与乳腺癌长期作斗争的准备，建立健康的心态，稳定情绪，加强自我调理，学会抗癌摄生的多种有效方法，积极配合医生，一起攻克乳癌难关。

3.生活规律，营养合理、定期随访

加强身体锻炼可以使绝经后的女性减少其体内的脂肪积累，减少由体内脂肪经过芳香化酶转化为雌激素的原料，从而减少体内雌激素含量，降低了患乳腺癌的危险。坚持体育锻炼可增强免疫力，改善心血管系统和新陈代谢，增强体能水平，提高抵抗癌症的能力，不让癌细胞有可乘之机。

4. 运动调养

乳腺癌患者应根据个人情况拟定适当的运动调养方案： 考虑当前的疾病状况和身体状况。应该选择比较喜欢的运动，比如：旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操。

养生功，瑜伽，健步走，游泳等。游泳对乳腺癌患者特别有好处，可以让全身得到锻炼，特别是蛙泳，对手术部位最有好处。 坚持每天锻炼，30分钟至1小时。有助于降低乳腺癌发病风险20%。

开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长，随着运动能力的增强逐渐增加运动量以及运动时间，以稍微出汗为宜。