“五脏气虚”？进补食物大全看这里！建议收藏

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粮豆类:粟米、白扁豆、粳米、大麦、籼米、糯米、豆腐等。

蔬菜类:山药、马铃薯、胡萝卜、黑木耳、香冀等。

瓜果品类:花生、榛子、荔枝、栗子、大枣等。

水产类:黄鳝、泥鳅、海参、角肚、莲子、鲫鱼、青鱼、章鱼、链鱼、芡实等。

禽畜类:鸽肉、雉肉、鼠肉、猪肚、猪肾、羊肚、鸡肠、鸽卵、鹤鹑、熊掌、蛤士蟆、兔肉、羊肉、野猪肉、牛肉、驴肉、鸡肉等。

调味类:蜂乳、蜂蜜。

心气虚:心悸、自汗、气短、胸闷、动则加重。食补可常选小米(粟米)、桂圆肉、莲子、猪心、兔肉等。

肺气虚:肺气虚损不足,咳嗽乏力、畏风自汗、声音低怯、喘息气短、易感外邪。食补可常选猪肺、鲫鱼、核桃、百合、花生、杏脯、枇杷等。

脾气虚:脾气不足,运化水谷精微功能减退,脘腹胀满,食后口干,口不知味,甚至不思饮食,大便溏薄,精神不振,形体消瘦,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄等。食补选食胡萝卜、榛子、花生、荔枝、甘蔗、龙眼、莲子、熊掌、牛肉、鸽肉、鹌鹑肉、鸭肉、雉肉、猪肚、牛肚、羊肚、饴糖、蜜等。

肝气虚:肝脏功能活动减弱,疲乏胁痛、耳鸣眼花、易于惊恐。食补可选食大枣、猪,肝、猪肚、胡萝卜、蜂乳等。

肾气虚:肾气不足、肾生理机能减弱,腰膝酸软无力、神疲乏力、听力减退、小便频数、遗精早泄、带下清稀。食补可选食猪肾、猪骨髓、板栗、核桃仁、蛤士蟆油、林蛙、黑芝麻、蜂蜜、蜂乳等。

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