癌症无情，李咏因癌去世，如何有效抗癌，这才是关键！

著名主持人李咏因癌症去世，让我感慨颇多，希望癌症预防的相关知识能够传播给更多的人，愿逝者安息，生者坚强。

很多人谈“癌”色变，面对癌症束手无策，殊不知预防是抗击癌症最有效的方式。具体应该如何预防呢？

李咏图片

1.控烟

吸烟是全球首个可以预防的死因，每年约杀死500多万人，其中1/3死于癌症。避免吸烟控烟可减少大约 80% 以上的肺癌和30%的总癌症死亡，应是癌症预防与控制的主要策略，同时控烟还可减少慢性肺病、脑卒中、缺血性心脏病和肺结核等。

吸烟有害健康

2.合理膳食和体力活动

膳食结构不合理和食品某些制作保存过程产生的致癌物，可增加癌症发病风险。“中国居民膳食指南”倡导健康生活方式。如控制体重和适当体力活动; 食物多样化，多吃蔬菜和水果;少吃腌制食品和食盐等。应特别注意对少儿及青少年的教育，养成良好的饮食习惯。

合理膳食

3.消除职业危害

职业致癌因素每年引发至少15万的癌症死亡，包括肺癌、喉癌、皮肤癌、白血病和鼻咽癌。 石棉所致肺癌、间皮瘤，联苯胺所致膀胱癌，苯所致白血病，氯甲醚所致肺癌，砷所致肺癌、皮肤癌等为明确的职业性恶性肿瘤。因此，居民平时应避免接触有毒有害物质，若工作期间不可避免需要接触到这些东西，应做好个人防护并定期体检。

4.控制感染

世界范围与感染有关的癌症约为20%，接种疫苗可有效控制致癌微生物（如 ＢＶ，ＨＰＶ）感染，如针对在女孩和年轻女性中由性行为传播并引发宫颈癌的人乳头瘤病毒进行疫苗免疫，目前澳大利亚、巴西、英国等国家已经在女童中开展了ＨＰＶ 疫苗的接种。

Baby girl receiving vaccine injection

肿瘤的预防还包括疾病早诊早治，阻断癌变进展。恶性肿瘤的早期发现包括两方面内容：

1. 症状识别：WHO的癌症早诊与筛查建议，如下图所示。

WHO的癌症早诊与筛查建议

2. 癌症筛查：即通过简便、有效的检查方法和诊断方法，从表面健康的无症状人群中发现癌前病变者或早期肿瘤患者。如用乳腺 Ｘ线检查乳腺癌、宫颈细胞学涂片检查宫颈癌等。

Health Check

癌症不分贫富贵贱，不分善恶美丑，只有积极预防癌症、早期发现癌症、合理治疗癌症，才能远离癌症，健康生活。@头条健康联盟@头条健康

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