中国自古就有米寿、茶寿之称，88岁称作米寿，茶寿指108岁。茶字的草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是108岁。

重阳之后，不少人会喝菊花酒，但也有不少人，特别是老年人喜欢深秋时节泡上一壶茶，慢慢品尝几杯。喝茶不仅有意境还可以养生，但有三大方面需要注意：早、少、淡。

老年人喝茶要注意：早、少、淡

“早”是指以早上喝茶为宜，经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老年人，早起后饮一杯淡茶，对健康非常有利。

“少”是指每次喝茶要少，因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，使人体心跳加快，血压升高。老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶量多会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

“淡”是指喝茶要淡，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。

茶，能静心，仁者寿，智者乐。常饮茶者，身心清净，自然健康，何愁活不到百岁呢？