被营养师拉黑的5大零食，如果我没有猜错，你肯定没少吃

哪个孩子不喜欢吃零食呢，不用说是孩子，很多大人也喜欢吃零食，零食的种类五花八门，各式各样，曾经我有个想法，那就是买很多零食摆满桌子，边吃边看电视，想想就很爽，不过它彻底成了一个想法，现在嘛，已经被我完全封印了，因为这个想法随着年龄的增长变得越来越淡，终其原因是为了健康考虑得控制零食的食用量。

适当的吃些零食对身体没有什么影响，只要不过度就行，一点零食也不吃对身体也不好，经常看到报道有些家长一点零食也不给孩子吃，等到孩子上学的时候，幼儿园人多饮食习惯和家里也不同，而且幼儿园也会给孩子发一些零食吃，这样一来平时一点零食也不吃的孩子就会容易造成肠胃不适，容易生病。虽然可以适当的吃零食，但这5种零食最好别吃，也不要给孩子吃，看看有没有你常吃的。

1、 带有派和酥的零食

我平时喜欢做一些甜点和零食，对派和酥这类零食多少还是有些了解的，这类零食大多是含油比较多的，而且一般都是用黄油做成的，但是黄油的成本相对来说是比较高的，商家为了降低成本会使用植物黄油或者人造黄油来代替动物黄油，成本降低了，但对人体也有危害。

植物黄油、人造黄油大都含有氢化物、反式脂肪酸，这些对人体的影响是极大的，因为它们很难被人体排出，长期吃会增加慢性病的风险，尤其对心血管健康更是有害。

2、 带脆的零食

像是果蔬脆片、干脆面这些，大都含了很多添加剂，而且大部分是油炸的。

3、 碳酸饮料

碳酸饮料不用多说想必大家也知道，经常喝碳酸饮料会影响钙的吸收，造成牙齿松动，骨骼发育不全等。

4、 果冻

果冻我一直不倡导给孩子吃，给孩子买果冻的次数完全数得过来，果冻浑身上下都是香精、色素、还有胶状物，吃了能有什么好处呢？

5、 果脯蜜饯

果脯蜜饯之类的含糖量量特别高，而且卫生状况也让人堪忧，用这些钱给孩子买点新鲜水果它不香吗？

被营养师拉黑的5大零食，如果我没有猜错，你肯定没少吃。以上这些零食你经常吃吗，我个人比较喜欢吃派和酥的点心，但大部分时候都是自己做，这类点心即便是自己做也不能多吃，因为含油量很高。偶尔会喝一些碳酸饮料，但都在可控范围内，我可不想年纪轻轻的就先没了牙，那得错过多少美食。

我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，每天不定时地和大家分享好吃的食物，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新技能吧！