晚上有4种变化，是肺在提醒你，早点戒烟

烟对身体有害。可是现在抽烟的人越来越多了，特别是许多年轻人，不分男女，经常吸烟。但人们却不吧危害放在心上，尼古丁会危害我们的胃，肝，心脑血管。

但吸烟对呼吸道最有害，吸烟会引起慢性支气管炎，慢性支气管炎还会进一步发展成肺气肿和慢性肺膜性肺病，慢性肺膜性肺病还会发展成慢性心脏病。

香烟中含有的有害物质会对呼吸道造成危害:

呼吸器官的纤毛运动和上皮细胞受损，呼吸器官的自净能力下降。

破坏肺的弹性纤维，引起肺气肿。

促进支气管黏液腺和杯状细胞增殖，呼吸系统黏液分泌增多。

吸烟会刺激副交感神经，使支气管平滑肌收缩，最终增加呼吸道阻力。引起肺的恶性变化。

晚上有4种变化，是肺在提醒你，早点戒烟

1. 发作性咳嗽，夜咳，反复发作，且长时间不见好，有些病人的痰里有血。

2. 呼吸短促，胸闷，呼吸困难，嘴唇指甲呈深蓝色。有的人在睡眠时突然惊醒，勉强起床，惊惶，流汗，伴有直系感。

3 .可以有不同程度的胸痛，并可表现出胸痛，胸痛可加重呼吸或咳痰。

4. 头晕、头痛、心跳失常、失眠、疲劳感加重，严重的时候会使人发懵、昏睡，甚至昏迷。

经常吸烟的人在睡眠中会出现这些症状。这通常说明肺有了严重的损伤，有必要采取有关戒烟的预防措施。

保持肺部健康，2件事很重要

1. 常吸新鲜空气

新鲜的空气很重要,找个有绿地的地方可以使情绪舒张,多呼吸新鲜空气,让肺呼吸到新鲜的空气,基本上可以保护肺部的健康。

2. 让肺也动起来

运动好处多多，可减肥、改善心肺活动、改善人体的血液循环,提高人体免疫力,另外,肺的免疫力也提高,所以肺不太好的人群，希望一定要多参加一些运动，譬如自行车、跑步、游泳等，一周坚持5天，每次运动不低于40分钟就可以，当然自身肺病比较严重还是要限制过度运动的，可以散散步，舒缓身体为主。