想要美丽、健康又长寿吗？和皮肤科专家这样学

传奇老人陈彤云，集美丽、健康、长寿于一身，人称“陈姥姥”、“中国最美女教师”等。九十有几始终保持充沛的经历和饱满的工作热情，每月坚持出诊，许多患者不远千里争相挂号，诊病之余，也为一睹陈老风采。

陈老作为中国最著名的中医皮肤科大师，陈老在皮肤的保养和诊治方面别有一番心得：

陈老认为皮肤外面的问题要从身体内部去调理，想要外表美丽，“内部”和谐最关键：人体是一个有机整体，在功能上相互协调、相互为用，在病理上相互影响，这种相互关系以五脏为中心，通过经络的联络作用而实现。

心火较旺：心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等症状可以药膳方祛心火：

莲子龙眼汤：

原料：带芯的莲子30克，龙眼肉20克，红枣、银耳、冰糖。

做法：加水500毫升，微火煮一个小时。

（做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。）

大枣山楂饮：

原料：大枣30枚，山楂30枚。

做法：洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水，不拘时服用。

（血脂高的人可以常年食用。上火的人，糖尿病患者慎用。）

护肤养颜面膜：

原料：西洋参粉1克、茯苓粉10克

做法：加鲜柠檬汁2~3滴，用牛奶调匀，涂抹在脸上，隔日一次，每次15~20分钟，然后洗净。

效果：西洋参益气生津、润肺清热，有养颜功效，茯苓补益脾胃、渗湿利水，牛奶补虚损，柠檬美白护肤，四者合一养颜效果更佳。

最后，神仙奶奶还说她每天会花半小时时间快走3000米，建议所有人每天都抽半个小时到1个小时去做运动，活动筋骨有益健康；在晨起下床前做伸展运动（慢起慢坐，搓揉关节），久坐后拍拍身体、踮踮脚等都对健康大有裨益。养生首先要养心，养心要控制好情绪，希望大家都可以美丽健康又长寿！