一听到零食这两个字，很多人的第一印象就是觉得零食这种东西太不健康了。平时偶尔吃吃无可厚非，但是对于孕妇准妈妈来说还是尽量少碰为妙。毕竟多数零食都有着或多或少的添加剂，吃着总不是那么让人安心。

其实孕妇在孕期的时候也不是什么零食都不能吃，只不过零食的选择显得更重要罢了！再说了，毕竟妈妈吃得开心，对宝宝也是有好处的。像我老婆怀孕的时候，我就在家里囤了一些适合孕妇吃的零食，偶尔吃点儿舒缓心情，释放压力，饱腹充饥还能解馋。

能够润肠通便的西梅

相信很多孕妈妈在孕期的时候都有过便秘的尴尬，我老婆当时怀孕的时候也是这样，试了很多办法都不行。连火龙果加酸奶这样的通便食谱也拯救不了。后来听说西梅可以通便，就入手试了一下，没想到效果还不错。

它是属于无核西梅，吃的时候真的很方便，也不用吐核，而且口感吃起来比较酸，对于一些喜欢吃酸的孕妇来说也蛮合适的。罐装的设计很适合抱着吃，一手一个真的太过瘾了，吃起来也不会像其他的西梅那样口感太软。媳妇每次吃完了就催着我再买，56元340g的价格也是很值，毕竟是去了核的。

日光牌无核西梅 ￥56 购买

饱腹感超强的全麦面包

孕期真的太容易饿了，而有些孕妈妈在孕期的时候还要上班，这时候就可以在办公室里囤一些充饥小零食了。全麦面包就是一个不错的选择，它里面含有比较多的膳食纤维，可以促进肠道的消化，对孕妈妈的便秘问题也有所缓解。

更重要的是它里面是0蔗糖的成分，因此不用担心会摄入太多的糖分，吃起来也不会过于甜腻，入口香香软软，肚子饿的时候来一包刚刚好。它一盒里面有14小包，每一包都是独立包装的，算下来一包差不多三块钱，价格还是可以接受的。

良品铺子 无蔗糖全麦面包 家庭装营养早餐孕妇零食面包切片糕点点心休闲零食整箱装560g ￥36.9 购买

缓解孕吐可以吃的苏打饼干

孕初期很多孕妈妈都会有孕吐，而且有些比较严重的还是一直吐到生，这时是可以吃一些苏打饼干来缓解一下的。它吃起来不会过于油腻，而且咸味也比较淡，看了一下它的配料也是相当简单，更重要的是它不添加糖，所以高血糖孕妇也可以放心吃哦！不过毕竟是属于饼干，还是不要吃太多，避免上火。

我媳妇就是属于孕吐比较严重的，孕期的时候吃这个感觉孕吐也好多了，所以一直在回购。我个人觉得它的价格会稍微偏贵一些，一盒里面有12包，一包里面是三片，算下来一包要一块多了。不过一天吃上一两包的话，这样的一盒能吃一周呢！这样想想也就不觉得很贵了！

怡力碱怡苏打饼干 ￥19.6 购买

营养更全面的坚果

怀孕后多吃些坚果对宝宝也是有好处的，不过对于孕妇的话，还是要选择一些添加剂比较少的。像这一款坚果零食里面就不含有香精和色素，吃起来也比较放心。它里面有巴旦木仁和开心果仁等6种坚果，还有蓝莓干、黑加仑葡萄干以及蔓越莓干三种果干，吃起来口感也可以比较协调。

它里面每一小包都是独立包装的，可以保持坚果零食的酥香感，而且一次一包的量也刚刚好，不会让人觉得吃多了会腻。美中不足的大概就是价格比较高，不过坚果类的零食也便宜不了。

三只松鼠每日坚果 ￥149 购买

嚼劲十足的牛肉干

没怀孕前，我媳妇就很喜欢吃牛肉干，怀孕后想吃牛肉干又担心添加剂太多，后来入手了没有添加剂和防腐剂的牛肉干，吃起来也很放心。它采用的是天然气烘烤的，孩子孕妇都可以吃，配料也是相当简单，加了食盐后的牛肉干吃起来可以保留牛肉的香味，而且吃起来也不会很干。

它用的是真空独立小包装的设计，吃的时候很方便，外出时还可以装几小包在口袋里，撕开包装后咀嚼的时候真的很香。收到货的时候里面包数也不少，100元的价格有一斤多了，算起来也不会很贵。

风干牛肉干 ￥49.8 购买

建议孕妇准妈妈：孕期这5种零食囤一些，饱腹感强，营养又解馋！怀孕那么辛苦，千万别委屈了自己。这5款零食对于孕妇来说很适合，嘴巴寂寞的孕妈妈就赶紧安排起来吧！

免责声明：内容为润心食忆原创，部分图片源自网络，如有侵权请联系删除！