偏头痛应该吃什么好

偏头痛是很常见的一种疾病，18~65岁人群都有可能患上偏头痛，偏头痛发作起来会给患者带来很大的痛苦，那么得了偏头痛怎么办呢，偏头痛虽然不是病，但是一旦患上，就长期与人形影不离。有一个良好的饮食习惯更有助于缓解偏头痛，那么偏头痛患者平时吃什么好？

1.据研究表明血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人会更容易患上偏头痛，多吃含有欧米伽3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼、核桃、无花果干等食物，多吃这些食物有助于缓解偏头痛。

2.平时多吃奶类食品、绿叶菜、鱼类、豆类、坚果及动物肾脏等食物，补充维生素B2有助于预防偏头痛。

3.全麦食品：低血糖会引发偏头痛。如果想防止低血糖，一日三餐不可少，可以吃些富含碳水化合物及丰富膳食纤维的食物，比如大豆、红薯、小麦、燕麦、全麦面包等，可以维持血糖稳定。