文：萧筱

最近总是刷到这样的内容，说宝宝容易消化不良、积食，作为妈妈真的是一筹莫展，我在下面评论说“最好的方法就是养”。

为什么说要养呢？

中医上讲：脾胃为气血生化之源、脾胃为后天之本！

宝宝刚出生时，脾胃比较娇嫩，再加上喂养不到就会导致脾胃虚弱，胃肠功能差等症状。

脾胃是需要后天通过正确的饮食习惯慢慢滋养的，所以说胃是需要养的！

宝宝为什么会出现积食，和家长有一定的关系！

刚出生的宝宝对食物并没有自控能力，如果妈妈再不了解宝宝的最佳进食量为多少，很容易让宝宝吃撑，长此以往食物就会在胃肠积攒，进而不能顺利排出，这就行成了我们所说的积食。

当宝宝出现食欲减退、哭闹、大便不规律等症状时家长一定要注意了！

饮食建议：

当宝宝出现积食时要给宝宝吃一些容易消化的食物，少食多餐，逐渐形成合理的喂养规律。

对于养胃，就是不要让孩子暴饮暴食，对于不容易消化的食物一定不要吃太多，注意营养均衡，形成合理的饮食习惯。

宝宝积食时吃什么比较好？

小米南瓜粥

准备食材

南瓜、小米、大米

制作过程

1. 将大米和小米淘洗干净，浸泡在水中备用。
2. 将南瓜洗干净、去皮、切丁备用。
3. 锅中加水烧开后，放入大米、小米和南瓜丁。
4. 煮开后转小火，煮至粘稠即可关火食用。

小贴士：对于脾胃虚弱、积食或腹泻的人有很大的帮助。

除了通过饮食改善积食的症状，还可以试一下小儿推拿，很有效哦！

一、运内八卦

操作者用左手握住孩子的左手，将手心朝上，操作者的右手拇指指腹在孩子的手掌心中运内八卦，可以顺时针，也可以逆时针，操作时接触皮肤，不产生压力，充分表现出打八卦的的柔和感。反复操作100-200次。

用于治疗孩子食欲不振、挑食等症状。

图一

二、揉板门

操作者的左手握住孩子的左手，掌心朝上，操作者的右手拇指在手掌大鱼际做环形推动，用力会有酸麻感，这是胃全息的反应点。反复操作300次。

用于治疗孩子胃热、积食、消化不良、胃肠蠕动功能差等症状。

图二

三、推脾经

操作者的左手握住孩子的左手，操作者用右手拇指来回推孩子的大拇指桡侧（也就是脾经的位置），反复操作300次。

用于治疗孩子脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。

图三

四、推胃经

操作者的左手握住孩子的左手，操作者的右手拇指从腕横纹推向大拇指指根，反复操作300次。

有降胃火、消积排便等作用。

图四

五、推腹

让孩子平躺到床上，操作者用手掌顺着升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠顺时针推腹，再大一点的孩子可以选择揉腹，而且先揉再推效果会更好，要有一定的渗透力，推完之后孩子会出现打嗝、排气等情况。反复操作2分钟。

用于健脾养胃，可以促进胃肠蠕动，防治孩子腹胀、便秘等症状。

图九

六、捏脊

让孩子趴到床上，操作者由下往上（从长强到大椎）提捏孩子脊柱旁1.5寸处的皮肤，每捏三次向上提一次，重复操作3-5遍。

用于治疗孩子积食，帮助食物的消化和吸收。

我是萧筱，一个喜欢吃的营养师。

左手写字，右手带娃，用心热爱生活。