三伏天养生小知识

忌对 吹空调

在运动后对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的毛孔进入人体 ，会导致汗液挥发不出来 淤积体内

多喝水

水是人体不可缺少的重要组成部分 肌肉器官 血液 头发 骨骼 牙齿都含有水分 夏季是水比较多 ，是在人体 内起着至关重要的作用 维持着人体正常的生理功能

切忌熬夜

很多人喜欢熬夜 从中医学的角度来说睡眠不足就是肾虚的症状 表明体内湿气过重

适量运动

忌久坐不动 久坐会使人供血不足 加重乏力和肌肉酸痛 ，适量运动 可以有效的提高人体免疫力

调理身心

三伏天气易出现多种情绪问题 如心烦意乱 脾气暴躁和焦虑等 ，学会调节情绪波动保持心情舒畅