阿嚏……春天呼吸道疾病高发，如何有效预防？

春季是呼吸道疾病的多发季节。冬去春来，万物复苏，很多细菌、病毒也都变得活跃起来，再加上春季昼夜温差大、多风、干燥，人体的免疫功能，特别是呼吸道系统的适应性不能很快调节，导致各种病原微生物以及空气中的高浓度粉尘趁机侵入，引发呼吸道刺激，诱发炎症变化。

常见的感冒类型

风寒感冒

表现：身体发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛，鼻塞身重、流冲剂清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴。舌苔白

治疗：选择辛温解表、宣肺散寒药。小柴胡颗粒，荆防败毒散（颗粒），葛根散颗粒，参苏感冒片

风热感冒

表现：发热重、轻微发冷，头胀痛，鼻流粘涕或黄涕，咽喉疼痛，咳嗽吐痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白

治疗：选择清凉解表药。桑菊感冒片（冲剂）、银翘感冒片（丸，冲剂）、板蓝根冲剂、抗病毒口服液、柴银口服液，双黄连口服液等。

预丨防丨知丨识丨你丨知丨道

预防措施

1

少去人流密集的地方

春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，因此要尽量较少去商场等人流集聚的地方。

2

避开花粉 谨防过敏

在致敏花粉飘散的季节，有过敏史的人，要尽量少去花草树木茂盛的地方，不要随便去闻花草。如已知对某种花粉过敏，则更不要去可能有此类花粉存在的场所，要避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

3

日常饮食 营养均衡

要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天要摄入一定量牛奶、蛋鱼肉豆类、蔬菜、水果等。

4

注意保暖添衣

虽然春季的气候温暖潮湿，但气温经常反复，乍暖还寒，容易引起呼吸系统疾病的发病。

5

积极体育锻炼，增强体质

春季正是万物萌发，草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。