低碳生酮饮食，芝士烤香肠

芝士香肠（优质黑猪肉里面含有维生素D能促进钙的吸收）

食材：香肠4根，芝士100g， 洋葱 ，胡萝卜，蒜各种自己喜欢的调料。

自制意大利酱做法：

1、蔬菜洗好，胡萝卜切丝，洋葱切丝，香肠切片，蒜切瓣

2、炒锅内加入黄油，椰子油 或者猪油都可以，融化后中火煎香肠，中间需要多次翻面，表面煎至金黄后取出备用。

3、继续往炒锅内加入蒜未，中火炒香后加入洋葱，胡萝卜，蔬菜炒香后再重新加入香肠翻炒

4、之后转小火可以撒入我们自制的意大利酱，少许盐，黑胡椒面等自己喜欢的调料，可以开始少放尝一下，味道不够随后可以再加。

5、蔬菜和香肠都炒熟之后加入芝士，小火焖煮直至芝士融化就可以出锅，也可以把芝士放入烤盘，然后加上炒好的香肠和蔬菜上面再撒少许芝士放入烤箱烤化即可。