低碳生酮饮食，逆袭，逆龄

这是曾经的严文老师，和逆龄毫不沾边，和健康更是“形同陌路”，跟他现在所践行的知行合一的健康生活方式更是毫不沾边。

20年前的今天，一个年轻小伙，家道殷实，生活方式不规律，饮食杂乱、胡吃海喝、可乐当水喝，不爱运动，过着黑白颠倒的生活，形体的肥胖也是必然，体重一度达到196斤，果不其然，体重过度肥胖，脂肪肝、高血脂、高血糖…….直到有一天，生命垂危，进入ICU，多次大手术，全部的胆囊摘除，三分之一的肝脏摘除，二分之一的胃，全部的阑尾，昏迷几天几夜，全身插满引流管，针出刀落的那一刻，一段记忆一份感悟与心血也随之融入其中。二十出头的年纪，一身病痛，当你肆无忌惮虐待你的身体的时候，总有一天身体也会加倍报复你，家人为他忙进忙出，如烧钱一般与死神抢时间，这一幕，终于让死里逃生的他，有了醍醐灌顶的清醒。差一点就与尘世擦肩而过。从病床上苏醒那刻，终于领悟了

————健康的生活才是人生永恒的追求。