又爱又恨的雌激素，生活中哪些因素可能会改变雌激素水平？

女性从生长发育开始，一生都被雌激素支配着。我们想要老的慢，皮肤柔润光滑，拥有优美的身形，这些都离不开雌激素。

不仅如此雌激素对于女性的骨骼系统、神经系统、心血管系统方面的疾病同样有着一定预防作用。

不论雌激素好处有多少，体内的雌激素水平却不是越高越好。

人体内的雌激素如果过高，对内分泌环境稳定影响很大，目前临床上已经比较明确：部分女性疾病与雌激素相关，例如乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌等。

如果体内的雌激素水平持续过高，会加重并且可能导致病变，严重的情况甚至会癌变。

当然，体内的雌激素水平太低也会带来不好的影响，比如大家非常熟悉的更年期综合征。

这有点像我们吃饭一样，吃太饱或者不吃都不行，8分饱对身体最适宜。

我们在生活中有哪些因素会改变激素水平呢？

这些东西要注意！含雌激素的产品

1. 美容院、护肤品：

很多的美容院、医美、护肤品宣传“青春逆龄”让人心动，实际上各种针剂、护肤品可能含有激素，一旦长期使用，打破我们体内本身的激素平衡，很有可能会增加乳腺癌风险。

小提示：想要青春美丽，运动+饮食是最佳方案，护肤品首选正规厂家生产的自然无添加产品。

2. 含有雌激素的食物：

其实直接含有雌激素的食物基本上是不存在的，我们常说的雌激素食物，应该是食物中的一些成分会刺激雌激素活性。

比如蜂王浆、高丽参等等。

以蜂王浆来说，不少人都喜欢吃，觉得它比蜂蜜营养，还可以美容养颜。咱不说这些“功能”是不是真的有，研究发现：蜂王浆里的一些脂肪酸可以增加雌激素的功能！

这个脂肪酸就是咱们吃起来有一点酸酸的那个口感，而且，蜂王浆里这些脂肪酸含量不低！

如果长期大量服用蜂王浆，确实有可能增加乳腺癌发病风险的。所以呢，咱们一再强调：蜂王浆不建议吃！

再来说说高丽参，也是盛传含有雌激素的产品之一，有些人应该听过“人参皂苷”，对于提高身体免疫力有一定帮助的产品，就是提取自人参。它是没有刺激雌激素活性的，高丽参带有的刺激雌激素活性的成分其实是来自附着在人参上的真菌污染。

医学上常说的一句话：离开剂量谈毒性都是耍流氓，食物本身并没有错，任何摄入超过一定的剂量都可能对身体造成不好的影响。

小提示：对咱们姐妹来说，本身对雌激素非常敏感了，小编建议这一类的食物尽量不吃了。

豆制品能不能吃？

豆制品可谓是被冤枉很惨的。“植物雌激素”的名头一出来，吓退了很多人，

其实大豆中有一种成分叫“异黄酮”，因为它的化学成分和人体雌激素接近，因此叫“植物雌激素”。

人体不会因为异黄酮摄入多了，引起激素变化从而引发乳腺癌的。相反，研究表明，东方人和更年期使用大豆制品，乳腺癌的风险能减少将近三分之一！

豆腐豆浆，可以放心吃!

比起吃什么喝什么，多多锻炼，保持合理的体重，均衡营养，心情愉快该吃吃该睡睡，就是健康最好的方式！

小编提醒：不论是豆浆、蔬菜、水果、菌菇还是其他什么，重要的是适量！