有效治疗和预防高血压的方法，您用对了吗？

高血压治疗是综合的治疗方法，首先一般治疗：是指从生活习性方面进行防治。

一、一般治疗：

第一个饮食习惯，饮食习惯在高血压防治方面有很重要的作用，摄入大量高糖、高脂肪食物，影响到血管，使血管容易发生粥样硬化，容易造成血压升高。在饮食方面提倡均衡营养，动物源性的食品和植物源性的食品均衡摄取，才能保证健康的血管要改变饮食习惯，过多的摄入钠对控制血压是不利的。氯化钠的摄入每天最好不要超过6g。要适当的补充钾离子，适当摄入一点含钙高一点的食物，适当吃点蔬菜，这对控制血压是有很大帮助的。

第二个就是作息规律，不能够过度疲劳，要注意生活有节奏，高度的紧张会诱发血压升高。

第三个就是不良嗜好，比如嗜烟。烟对身体的危害是很多动物和临床试验证实了的，烟一定要戒掉。酒，大量饮酒对控制血压是不利的，没有任何的相关指南提到严格禁酒，相关的高血压防治指南提到的是戒烟、限酒。

第四就是运动，重要的防治措施就是适当的运动，运动对于控制高血压是有帮助的。不是所有的运动都对防治高血压有利。就目前相关的各项研究来看，有氧运动对高血压的防治是肯定有益的。抗阻力运动就目前各种研究来看还存在争论。

二、药物治疗：

有关高血压的用药目前有几种：

第一种，钙离子拮抗剂，常见的拜新同、络活喜。

第二种，血管紧张素转换酶抑制剂，常用的蒙诺、洛丁新。

第三种，ARB，就是AT1受体阻断拮抗剂，也叫阻断或者拮抗剂，代表用药有代文、海捷亚或者氯沙坦钾。

第四种，利尿剂，用的比较多的氢氯噻嗪、吲达帕胺。

第五种，β受体阻断剂，用的比较多的如美托洛尔，商品名叫倍他洛克；比索洛尔，商品名叫康欣。当然还有其他的α受体阻断剂或者α兼β受体阻断剂等。

高血压目前药物治疗主要是口服用药，疗效都比较不错，控制的比较好日常工作中也碰到过好多病人都提到：高血压是不是吃上药以后就不能停了？把因果关系搞倒了。高血压目前为止除了少数的继发性高血压可以根治以外，绝大多数高血压是无法根治的，必须靠药把血压控制住。长期高血压会对身体的很多重要器官造成损害，不是说药像毒品、吃上以后上瘾就不能停了。高血压病目前没有治断根的方法，必须用药物来控制，而不是好多病人想的那种因果关系。

高血压的治疗，总的来说要从两个方面入手。在健康生活方式的基础上，可以合理的选用降压药物，使血压达标，也是血压防治中的关键部位。药物的选用是因人而异的，根据对药物的敏感性选择合适的药物，药物简单、服用次数少、血压一天24小时内达标的药物就是好药物。

血压的控制目标也是根据不同的人群，有不同的控制目标，如果是一般的高血压，控制目标就是小于140/90mmHg；如果高血压伴有肾病、糖尿病、冠心病、心力衰竭，控制目标就是小于130/80mmHg；如果高血压伴有脑卒中，控制目标是小于140/90mmHg；如果老年高血压，血压控制目标就是收缩压小于150mmHg就可以了。