肾虚的自我检测方法，四种类型肾虚的自我诊断，超有用

肾虚想必这个字眼大家都不陌生，尤其对于男同胞来说，影响的不只是身体健康，而且更影响性功能，是很多男士的痛，那么肾虚如何自我检测呢?随中医中药网小编一起来看!

一、肾虚的症状

1、腰痛

腰痛是肾虚的主要表现之一，它可以分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般是指先天不足，久病体虚或者是疲劳过度导致，轻者很难弯腰或是直立，重者可能会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状。

2、头晕耳鸣

眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐当出现这些症状时，就要注意是不是肾虚了，因为引起头晕耳鸣的原因多与肝肾有关系，尤其是肾虚。

3、失眠多梦

作为人体重要的脏器之一，肾能滋养和温熙其它脏腑，如果其它器官久病不愈，就会伤及肾脏。

许多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随着有肾虚症状。

4、夜间多尿

如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。

白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。

5、便秘

便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。

虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。

二、具体是哪种肾虚，可看下面三种肾虚的表现

1.肾阳虚

(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

2.肾阴虚

(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3.肾气虚

气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4.肾阴阳两虚

则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

三、日常吃哪些食物补肾虚

1、肾虚多吃葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

2、肾虚吃桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

3、肾虚吃黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾;

中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

4、补肾吃山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。